Memberi nasihat kepada diri remaja anda boleh meningkatkan kesejahteraan anda
Ulasan terakhir: 14.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Meminta orang muda untuk memberi nasihat kepada diri mereka semasa remaja boleh memberi kesan positif pada harga diri, daya tahan dan kesihatan mental mereka, menurut penyelidikan Universiti Surrey baharu yang diterbitkan dalam Psikologi Cogent gaya>.
Penyelidik menggunakan kaedah unik "berfikir dengan kuat dengan gambar" pada 42 orang berumur 20 hingga 24 tahun, di mana mereka berfikir dengan kuat sambil melihat foto diri mereka semasa remaja.
Ramai peserta menasihati diri mereka yang lebih muda untuk bersabar dan menerima perubahan dan ketidakpastian. Yang lain menasihatkan supaya melepaskan hubungan yang tidak baik dan menetapkan sempadan yang jelas dalam interaksi masa hadapan.
Profesor Jane Ogden, pengarang bersama kajian dari Sekolah Psikologi di Universiti Surrey, berkata: "Dalam dunia yang cenderung untuk mengklasifikasikan golongan muda sebagai rapuh, penyelidikan kami menunjukkan bahawa mereka, sebenarnya, sangat mendalam. Individu yang kompleks cuba mengemudi dunia yang berubah dengan pantas, selalunya di bawah pengawasan berterusan di Internet.
"Penyelidikan kami menyediakan peta jalan yang penting untuk perjalanan dari zaman remaja ke dewasa, menawarkan bimbingan praktikal yang boleh membantu golongan muda mengukuhkan hubungan sosial mereka, menjamin identiti peribadi mereka dan mengukuhkan kesihatan emosi mereka.
“Pemahaman ini berharga bukan sahaja untuk golongan muda itu sendiri, tetapi juga untuk pendidik, kaunselor dan profesional kesihatan mental yang menyokong mereka, menonjolkan bidang utama di mana sokongan dan bimbingan yang disasarkan boleh memberi impak yang ketara.”
Semasa para peserta merenungkan masa remaja mereka, mereka mempelajari tiga pelajaran penting:
- Cipta Ruang Selamat: Peserta memikirkan kepentingan memilih rakan yang menyokong dan meninggalkan hubungan toksik untuk melindungi kesejahteraan mereka. Mereka juga menekankan keperluan untuk menetapkan sempadan yang jelas dan menegaskan hak anda, yang penting untuk mengekalkan kesihatan mental dan harga diri.
- Lihat sekeliling anda untuk mendapatkan perspektif: Peserta menggalakkan diri mereka yang lebih muda untuk meluaskan pandangan mereka dengan memahami bahawa setiap orang menghadapi cabaran dan bahawa mereka tidak bersendirian dalam perjuangan mereka. Mereka juga mempelajari kepentingan menilai diri mereka sendiri untuk tindakan dan perwatakan mereka berbanding penampilan mereka, dan menentang label sosial yang cuba mentakrifkan mereka.
- Lihat ke dalam dan percayai diri sendiri: Peserta menekankan kepentingan mendengar gerak hati mereka dan menjaga keperluan emosi mereka, memfokuskan pada pertumbuhan peribadi tanpa membandingkan diri mereka dengan orang lain. Mereka telah belajar untuk melihat kedua-dua kejayaan dan kegagalan sebagai peluang untuk berkembang, untuk mengatasi cabaran dan menerima setiap pengalaman sebagai sebahagian daripada pembangunan mereka.
Profesor Ogden meneruskan: "Terdapat peluang sebenar untuk mengembangkan penyelidikan kami ke dalam jenis campur tangan ini untuk memasukkan lebih banyak suara daripada latar belakang yang berbeza. Ini mungkin penting untuk memahami laluan perkembangan unik golongan muda. Menyokong dasar yang membenamkan pandangan ini ke dalam program pendidikan dan komuniti akan memberikan sokongan yang lebih disesuaikan dan berkesan untuk setiap orang muda semasa mereka mengharungi kerumitan pertumbuhan dan perubahan."