Kehamilan: 18 minggu

Bagaimana kanak-kanak membesar:

Kanak-kanak itu meningkat kepada 14 cm dan beratnya hampir 200 gram. Dia sibuk dengan melengkapkan tangan dan kakinya - pergerakan yang anda akan mula perhatikan lebih kerap. Pembuluh darahnya kelihatan melalui kulit yang nipis, dan telinganya berada di kedudukan akhir yang betul. Sekitar gentian saraf, mula membentuk lapisan pelindung - myelin, proses ini akan berlangsung setahun selepas kelahiran bayi. Sekiranya anda mempunyai seorang gadis, rahimnya dan tiub fallopian sudah terbentuk, dan jika budak itu, maka dengan pemeriksaan ultrasound, anda sudah dapat melihat ciri-ciri seksual utama.

Penting: perkembangan setiap kanak-kanak adalah individu yang tegas. Maklumat kami direka untuk memberi anda gambaran perkembangan janin.

Perubahan ibu masa depan

Lapar? Selera yang berlebihan adalah fenomena yang agak biasa pada tahap kehamilan ini. Pilih makanan yang kaya dengan nutrien dan bukan kalori kosong (kerepek, gula-gula). Pakaian yang besar dan selesa - pada peringkat ini, sudah menjadi keperluan, kerana selera makan meningkat dan saiz pinggang meningkat.

Sistem kardiovaskular anda tertakluk kepada perubahan ketara, dan semasa trimester ini tekanan darah anda mungkin lebih rendah daripada biasa. Jangan ubah posisi badan terlalu tajam, kerana ini boleh menyebabkan pening. Mulai sekarang, cuba tidur di sebelah anda, kerana berbaring di belakang anda, rahim boleh mencubit urat utama, mengurangkan aliran darah ke jantung. Letakkan semula atau di antara kaki bantal untuk keselesaan.

Jika anda belum menjalani pemeriksaan ultrasound pada trimester kedua, tidak lama lagi ia akan diberikan kepada anda. Prosedur yang menyakitkan ini membantu mengawal pertumbuhan anak, mengenalpasti kecacatan kelahiran tertentu, memeriksa plasenta dan tali pusat, menentukan panjang kehamilan yang tepat dan melihat jumlah embrio. Pada peperiksaan, anda dapat melihat pergerakan kanak-kanak itu, dan juga melihat bagaimana dia menghisap ibu jarinya.

Hari rehat, "Jika anda sangat letih pada siang hari dan hanya pergi untuk tidur, mencari tempat di mana anda akan mempunyai tiada siapa untuk mengganggu (menutup pintu pejabatnya atau duduk di tempat duduk belakang keretanya), mendapatkan penggera selama 15 - 20 minit, menutup mata anda dan cuba berehatlah. "- Laura.

3 Soalan mengenai ... Latihan

• Adakah saya perlu menukar jadual saya?

Dalam kebanyakan kes, jika anda sihat dan kehamilan anda berjalan tanpa komplikasi, anda boleh meneruskan aktiviti biasa semasa trimester pertama - dengan beberapa perubahan dengan mengambil perut yang semakin meningkat. Mengikuti gaya fizikal sederhana dan mengelakkan pergerakan tajam dan sengit.

• Saya mempunyai gaya hidup yang tidak aktif sejak sekian lama, tetapi saya ingin memulakan beberapa latihan. Bagaimanakah saya melakukan ini?

Mula-mula, bincangkan rancangan anda dengan doktor, selepas itu anda boleh memulakan dengan pendek (kira-kira 15 minit beberapa kali seminggu) dan berolahraga secara beransur-ansur. Berjalan adalah cara paling mudah untuk melakukan aktiviti fizikal secara tetap. Ramai wanita suka berenang semasa mengandung, kerana air membantu mengekalkan berat badan tambahan mereka. Lain-lain yang didaftarkan dalam kelas yoga pranatal untuk menguatkan otot.

• Apa itu Kegels?

Kegels - senaman yang direka untuk menguatkan otot lantai panggul: uretra, pundi kencing, rahim, vagina dan rektum. Kegel membantu mencegah ketidaksinian urin semasa hamil, meningkatkan peredaran darah ke kawasan rektal dan vagina, untuk mengelakkan buasir dan mempercepatkan penyembuhan selepas melahirkan anak.

Latihan:

• Tekan otot-otot faraj, seolah-olah cuba menghentikan aliran air kencing. Lakukan latihan ini menggunakan hanya otot panggul, tanpa menggunakan otot perut dan otot kaki. Jangan tahan nafas anda.
• Pegang voltan ini selama lapan hingga sepuluh saat, kemudian berehat. Ulangi sehingga sepuluh ulangan tiga hingga empat kali sehari.

Aktiviti Minggu Ini: Pilih kursus untuk ibu bapa masa depan. Untuk mencari lokasi yang mudah dan kursus profesional, dapatkan nasihat doktor.

[1], [2], [3]