Senarai buah beri yang paling berguna dibuat
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Taman dan beri hutan adalah khazanah sebenar vitamin dan antioksidan yang memperlahankan proses penuaan tubuh manusia. Itulah sebabnya mereka mesti hadir dalam diet, membantu mengekalkan kulit dan kesihatan, menyokong kerja otot jantung dan menguatkan dinding pembuluh darah. Bagi wanita, yang dengan usia melambatkan pengeluaran estrogen, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kesan yang berbahaya, mereka amat berguna.
Mana-mana buah beri manfaat kesihatan anda - kering, beku, kering. Tetapi doktor sangat disyorkan untuk makan buah segar, dan, tumbuh di rantau ini di mana anda tinggal. Strawberi pertama muncul di atas katil. Beri wangi ini bukan hanya bahan lazat - bahan berguna yang terkandung di dalamnya, merangsang kerja sel-sel otak. Strawberry adalah antidepresan semulajadi yang membantu anda menghilangkan stres dan kerengsaan, untuk membuat saraf anda teratur.
"Relatif" yang terdekat dengan strawberi adalah strawberi liar. Itulah yang boleh dipanggil pantry mineral! Dalam buah beri kecil, bukan sahaja banyak vitamin dan asid folat, mereka juga kaya dengan besi, tembaga, kobalt, kalsium dan fosforus. Strawberi adalah juara dalam kandungan kalium. Beri kaya serat mempunyai kesan pembersihan yang ringan ke atas fungsi motor dan penyembur, menyumbang kepada perkumuhan kolesterol berbahaya.
Mengenai sifat-sifat yang bermanfaat bagi kecantikan hutan lain - blueberries, banyak yang telah mendengar. Mereka yang menghabiskan banyak masa di komputer, mengawasi mata mereka, semestinya makan blueberry segar atau kering, yang merangsang proses metabolik di retina mata. Berry blueberry mempunyai kesan astringen, jem mereka adalah ubat yang sangat baik untuk selesema.
Musim panas di taman-taman ripens raspberry - beri, yang banyak ingat dari zaman kanak-kanak. Jemanya juga cara tradisional untuk merawat selesema, kerana buah beri mempunyai kesan diaphoretic dan antipiretik. Mereka kaya dengan asid salisilat, vitamin dan mineral. Peningkatan kandungan vitamin C dibuat raspberi ubat yang disyorkan untuk skurvi bersama-sama dengan lemon.
Currant, merah dan hitam, adalah cara alternatif untuk mengekalkan nada dan memperkuat imuniti. Merah mengandungi gula dan pektin, tanin, beri ini akan membantu anda menghilangkan rasa mual. Dalam currant hitam mengandungi kompleks multivitamin, asam tartaric dan succinic, yodium.
Mungkin, tidak ada musim panas seperti itu, apabila anda tidak makan sekurang-kurangnya sepotong tembikai. Ini juga beri. Ia sempurna menghilangkan dahaga dan mempromosikan pemurnian buah pinggang, menghilangkan kolesterol dari badan. Asid folik, vitamin dan mineral semuanya berguna di dalamnya.