Aktiviti fizikal membantu gembira
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jika hari tidak ditetapkan dan tiada apa-apa di sekelilingnya, ada jalan keluar! Para saintis dari University of Pennsylvania berhujah bahawa meningkatkan rezim latihan biasa selama beberapa minit akan dapat memulihkan rasa orang itu untuk hidup.
"Kami mendapati bahawa kepuasan orang dengan kehidupan secara langsung memberi kesan kepada aktiviti fizikal harian mereka," kata Jacqueline Maher, pengarang bersama kajian itu. - Penemuan mengesahkan bahawa aktiviti fizikal sangat penting untuk kesihatan dan kecergasan yang baik. Keadaan ini harus diambil kira apabila membangunkan dasar negara untuk meningkatkan kepuasan penduduk dengan kehidupan. "
Pasukan ini mengkaji kesan aktiviti fizikal terhadap kepuasan hidup di kalangan peserta dalam eksperimen pada usia 18 hingga 25 tahun. Kategori umur ini dipilih bukan secara kebetulan. Menurut para pakar, pada zaman ini, anak-anak muda paling sering cenderung kepada pemikiran yang tidak puas dengan kehidupan.
"Sepanjang tempoh ini, golongan muda mengalami banyak perubahan, yang dikaitkan dengan memasuki kolej, mencari pekerjaan dan banyak perubahan lain dari kewujudannya," kata Dr Maher. - Sebagai akibat daripada sebarang kekecewaan, kepuasan mereka dengan kehidupan dapat jatuh. Itulah sebabnya kami memutuskan untuk memberi tumpuan kepada kategori ini. "
Para penyelidik merekrut dua kumpulan pelajar dari University of Pennsylvania. Kumpulan pertama, terdiri daripada 190 orang, menyimpan buku harian dan selama lapan hari mencatatkan maklumat mengenai kesihatan dan sikap mereka terhadap kehidupan. Kumpulan kedua, yang terdiri daripada 63 orang, melakukan perkara yang sama, tetapi sedikit lagi - selama 14 hari dan memasuki semua data di laman web yang selamat.
Pada permulaan kajian, semua mata pelajaran telah menjalani soal selidik, yang memberi idea saintis tahap kepuasan dengan kehidupan setiap peserta, dan juga memaklumkan mengenai tahap aktiviti fizikal dan harga diri.
Berdasarkan keputusan kumpulan kedua, para pakar ingin menentukan sama ada peningkatan dalam kesejahteraan peserta dan sikap mereka terhadap kehidupan berubah disebabkan oleh tekanan fizikal atau alasannya adalah penghapusan faktor-faktor seperti keletihan dan kegelisahan.
Mengendalikan faktor-faktor ini, saintis berjaya menentukan bahawa walaupun beberapa minit tambahan dalam gim dapat meningkatkan kepuasan dengan kehidupan.
[