Mengapa peluh sangat penting untuk kesihatan?
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Walaupun fakta bahawa melalui kelenjar berpeluh produk sisa badan dan toksin kita dikeluarkan, orang biasanya cuba untuk "menutupi" kawasan antiperspirant dengan ketiak untuk berasa selesa dan tidak perlu bimbang tentang rupa bau tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, peluh sangat berguna untuk tubuh kita. Mari cari tahu mengapa.
Peluh mengawal suhu badan
Berpeluh membantu badan menyingkirkan haba yang berlebihan, jadi ia tidak mendidih. Dengan berpeluh, kami tidak terlalu panas, melakukan senaman fizikal semasa di sauna atau di matahari yang terik. Proses semulajadi penyejukan tubuh sangat penting, kerana ketidakupayaan untuk berpeluh boleh membawa kepada ancaman hayat. Ada keadaan yang disebut displasia ectodermal, penyakit di mana seseorang tidak boleh berpeluh. Orang yang melakukan pelanggaran ini tidak dapat mendedahkan diri kepada bahaya dan oleh itu perlu membatasi aktiviti mereka. Oleh itu, bersukacitalah bahawa anda boleh berpeluh.
Muka murni
Muka anda ditutupi dengan peluh dan anda bermimpi bahawa ia lebih cepat untuk mencuci dari titisan asin itu sendiri? Dalam proses berpeluh, liang terbuka, yang membantu mengurangkan jerawat di muka. Untuk membersihkan muka dengan cara ini, anda tidak perlu menggulung bulatan dan tunggu sehingga peluh muncul di muka anda, cuma merapikan wajah anda ke atas stim dan gunakan topeng pembersih.
Peredaran darah
Apabila seseorang berpeluh, kadar denyutan jantung meningkat dan peredaran darah mempercepatkan, terutama pada kulit. Latihan yang kerap, dan kadang-kadang lawatan ke sauna dapat membantu meningkatkan peredaran darah melalui peluh.
[Pot merebak dengan jangkitan
Menurut doktor, peluh membantu melindungi tubuh daripada jangkitan berbahaya - Staphylococcus aureus yang tahan methicillin . Peluh mengandungi nitrit, yang apabila permukaan kulit berubah menjadi oksida nitrat, gas yang kuat dengan pelbagai kesan antibakteria dan antijamur.
Peluh akan membantu membersihkan badan toksin
Kajian menunjukkan bahawa peluh mengandungi pelbagai jenis sebatian, termasuk sejumlah kecil logam berpotensi toksik, seperti kadmium, aluminium dan mangan. Inilah sebab utama mengapa berpeluh dianggap detoksifikasi.
Peluh akan membantu pulih
Berpeluh adalah cara badan anda memberitahu sistem kekebalan tubuh supaya ia bangun dan mula bekerja, melawan serangan jangkitan. Perkara yang sama berlaku semasa senaman atau ketika di luar rumah panas, peluh sebagai cara untuk mengatur suhu meningkatkan laju metabolisme anda.
Peluh menyekat asma
Berpeluh boleh membantu melindungi daripada perkembangan asma. Dan semakin anda berpeluh, ketika anda melatih, semakin baik, semakin rendah ancaman asthmatic panting. Ternyata orang yang mengidap asma cenderung menghasilkan kurang berpeluh, air mata dan air liur, berbanding mereka yang tidak mempunyai masalah dengan pernafasan.