Tabiat yang sihat yang akan melindungi daripada selesema
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Di hidung adalah Tahun Baru dan cuti Krismas, kerana tidak ada masa untuk jatuh sakit. Tetapi bahawa suhu, hidung berair dan sakit kepala tidak merosakkan suasana bercuti anda, anda perlu berhati-hati dan tidak mengabaikan peraturan mudah yang akan membantu untuk kekal dalam kesihatan yang sempurna.
- Basuh tangan
Sudah tentu, ini adalah peraturan yang pertama dan paling penting yang mesti dipatuhi dalam tempoh musim luruh musim sejuk. Kebersihan akan membantu mencegah penyebaran patogen.
- Gimnastik dan pembajaan
Ini bukanlah prosedur yang paling rumit yang menguatkan imuniti, kerana jika anda tidak pernah melakukan satu atau yang lain, maka tidak pernah terlambat untuk bermula. Untuk pemanasan pagi 10-15 minit terakhir, maka ia perlu dituangkan air sejuk, dalam keadaan tidak ais.
- Kasut
Pastikan kasut jalan di mana ia berada. Menurut doktor, jangkitan boleh merebak dan bukan hanya dengan titisan udara, tetapi juga dengan bantuan kasut atau barangan lain.
- Banyak air
Pada tanda pertama sejuk, minum banyak cecair. Penghidrasi adalah bahagian penting dari hakisan virus dan bakteria.
Jika anda ingin pergi ke bilik mandi, pastikan anda mengambil beberapa minyak pati dengan bau jarum pain. Ia mempunyai sifat perlindungan dan mempunyai aktiviti antiseptik yang tinggi. Ciri-ciri yang sama mempunyai minyak bergamot, eucalyptus, juniper dan lemon.
- Vaksinasi
Vaksinasi terhadap influenza dilakukan mengikut kehendak. Setakat ini, di negara kita terdapat sejumlah vaksin influenza yang dibersihkan dengan baik dan hanya mengandungi komponen virus yang relevan pada musim ini.
- Foci of infection
Semua usaha untuk menyelamatkan kesihatan boleh sia-sia jika terdapat tumpuan pihak ketiga dari jangkitan kronik yang melemahkan imuniti. Ia boleh menjadi sinusitis kronik, sinusitis, adenoiditis, tonsilitis atau karies gigi.
- Resipi Kesihatan
Jus lemon, halia dan madu - resipi yang baik yang menyokong kesihatan. Halia parut mestilah dicampur dengan madu dan jus lemon. Campuran yang dihasilkan harus dimakan dua kali sehari, dan boleh digunakan sebagai teh.
[1]