Mitos dan Fakta Mengenai Sakit Belakang
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Banyak orang yang berumur berbeza menghadapi sakit belakang. Ia boleh menjadi tajam, sakit, sementara dan kronik. Masalah ini telah berjaya menarik banyak mitos. Mari kita fikirkan apa yang harus dipercayai, dan apa ciptaannya.
Mitos # 1: Anda harus selalu duduk lurus
Jika anda sentiasa membungkuk dan duduk di meja perekosobochivshis, maka punggung anda tidak akan senang, tetapi akan membayar anda kembali untuk ini dengan kesakitan dan kekejangan. Yang melampau sama untuk duduk lama dengan belakang lurus. Pose ini hanya meningkatkan beban di belakang. Oleh itu, jika anda perlu duduk lama, cuba ubah kedudukan badan dan sering bangun dari kerusi untuk meregangkan otot.
Mitos # 2: Anda tidak dapat mengangkat graviti
Paling penting bukan berapa banyak yang anda raih, tetapi bagaimana anda melakukannya. Sudah tentu, jangan menaikkan sesuatu yang anda tidak dapat angkat. Hanya apabila anda akan mengambil beban yang berat, duduk dan dengan lurus terus mengambil objek di tangan anda. Untuk mengangkat hanya menggunakan kaki, jangan pindahkan seluruh beban ke belakang.
Mitos # 2: Bed rest adalah ubat terbaik
Istirahat sememangnya berguna, terutamanya jika anda merasakan kesakitan yang teruk. Tetapi berbaring di tempat tidur tidak akan membantu menghilangkan kesakitan dan menguatkan otot belakang, tetapi hanya akan memburukkan lagi masalah.
Mitos # 3: Memburu akan menyelamatkan dari masalah belakang
Ia tidak seperti itu. Orang kurus, terutamanya mereka yang mengalami anoreksia mungkin mengalami sakit belakang disebabkan oleh kehilangan jisim tulang, yang boleh membawa kepada patah atau vertebra dihancurkan.
Fakta # 1: Kiropraktik untuk sakit belakang
Kiropraktik adalah kaedah rawatan alternatif, yang digunakan dengan kaedah terapi tradisional. Tujuan kaedah rawatan ini adalah untuk mencegah kecederaan, memulihkan fungsi dan mengurangkan sakit belakang.
Fakta # 2: Akupunktur boleh melegakan kesakitan
Pesakit yang tidak mendapat bantuan melalui kaedah tradisional boleh mencuba sesi akupuntur. Menurut penyelidikan saintis Amerika, kaedah alternatif rawatan, seperti yoga, kelesuan progresif dan, tentu saja, akupunktur, secara positif dapat mempengaruhi penyingkiran dan pengurangan kesakitan di belakang.
Fakta # 3: Semakin banyak berat badan, semakin serius masalahnya
Malangnya, hakikat bahawa obesiti dan masalah dengan berat badan berlebihan menjejaskan kesihatan belakang, menyebabkan kesakitan - fakta terbukti. Ini disebabkan degenerasi cakera intervertebral di kawasan lumbar.