Badan wanita memerlukan lebih banyak masa untuk tidur
Ulasan terakhir: 23.11.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ahli psikologi dari Duke University (USA) mendapati bahawa wanita memerlukan lebih banyak masa untuk pulih dari hari yang produktif berbanding lelaki. Prosiding dari ini, ahli-ahli sains menyimpulkan bahawa wanita, untuk merasa ceria, perlu menghabiskan lebih banyak waktu tidur nyenyak dan bunyi. Sekiranya seseorang tidak mendapat tidur yang cukup, maka pada keesokan harinya dia akan merasa sangat terharu, lemah dan tidak dapat memberi tumpuan kepada isu-isu penting dan menyelesaikan masalah.
Dan keadaan buruk bukanlah akibat yang paling teruk. Tidur yang teruk boleh menyebabkan wanita menjadi penyakit jantung, strok, kemurungan dan juga mencetuskan diabetes. Sehingga kini, pakar-pakar sedang berusaha untuk mengetahui mengapa kekurangan tidur pada dasarnya menjejaskan kesihatan dan kecergasan wanita, bukan lelaki sahaja. Menarik adalah hakikat bahawa lelaki lebih mudah untuk bertoleransi kurang tidur dan ini tidak menjejaskan kesihatan mereka. Sudah tentu, kekurangan tidur bunyi tidak boleh memberi kesan yang baik pada tubuh, tetapi risiko untuk seks yang lebih kuat masih tidak mewakili kurang tidur.
Sesetengah doktor menerangkan kebergantungan badan wanita pada tidur yang nyenyak oleh fakta bahawa otak wanita menggunakan lebih banyak tenaga pada waktu bekerja. Oleh kerana itu, hampir semua wanita memerlukan rehat yang panjang dan teratur. Tidur lapan jam sehari adalah pilihan ideal bagi setiap wanita untuk datang ke keadaan normal dan sihat.
Lihat juga: Gangguan tidur - Rawatan
Pakar terkemuka dari Pusat Penyelidikan Tidur British melaporkan bahawa wanita lebih cenderung melakukan beberapa perkara pada masa yang sama, yang boleh menyebabkan keletihan yang teruk pada akhir hari. Lelaki, sebaliknya, digunakan untuk membahagikan sesuatu kepada yang lebih dan kurang penting dan menangani mereka pula. Pendekatan ini dianggap lebih berhati-hati, kerana walaupun jika anda kurang masa, tubuh tidak akan terlalu banyak pekerjaan.
Pada wanita, sebagai akibat daripada multitasking otak, keletihan berlaku lebih awal, sehingga mereka memerlukan lebih banyak waktu untuk pulih dan tidur dengan nyenyak. Sebelum ini, para penyelidik Scandinavia telah mendapati bahawa wanita memerlukan hampir dua kali lebih banyak masa ketika lelaki tertidur. Kebanyakan wanita terdedah kepada tekanan yang kerap, yang menjejaskan kualiti tidur dan menyebabkan masalah tidur. Mengikut perangkaan, setiap wanita Eropah ketiga mengalami kesulitan dengan tertidur sekurang-kurangnya sekali seminggu. Pakar percaya bahawa wanita bertindak balas dengan lebih mendalam kepada situasi yang teruk, yang boleh menyebabkan gangguan tidur. Juga, wanita lebih cenderung bangun pada waktu malam.
Jika anda menganalisis semua statistik yang disediakan oleh pakar dari Amerika Syarikat dan Eropah, anda dapat melihat bahawa kebanyakan wanita mengalami gangguan tidur. Wanita lebih sukar untuk tidur, mereka sering bangun di tengah malam dan mereka memerlukan lebih banyak masa untuk pulih. Pakar menasihati menangani situasi yang tertekan, mengelakkan kerja keras dan memantau rejim hari ini. Walau bagaimanapun, jika anda merasakan bahawa bilangan jam yang anda peruntukkan untuk tidur harian anda tidak mencukupi untuk anda, perhatikan bagaimana anda mengendalikan perkara rutin. Mungkin, perlu menimbang semula sikap terhadap masalah atau meningkatkan masa untuk berehat.