Produk telah ditemui yang akan membantu meningkatkan metabolisme
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pada musim bunga ramai orang ingat bahawa sudah tiba masanya untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan dan memantau kesihatan anda. Mulakan pemulihan badan dan mengurangkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Metabolisme (atau metabolisme) adalah satu set proses kimia dan tindak balas yang memberikan kehidupan dan pembangunan kepada organisma hidup. Masalah berat badan yang berlebihan sering dikaitkan dengan metabolisme yang perlahan, jadi pakar pemakanan mengesyorkan memberi perhatian bukan sahaja kepada kuantiti, tetapi juga untuk kualiti makanan untuk beberapa produk yang akan membantu membawa metabolisme kembali normal.
Antara buah-buahan dan sayuran segar yang boleh membantu "menyesuaikan" metabolisme, pakar pemakanan membezakan alpukat - tumbuhan buah yang tumbuh di latitud tropika dan subtropika. Walaupun kandungan lemak buahnya, alpukat dianggap produk yang sangat berguna yang dapat menormalkan proses metabolik dalam tubuh. Pemerhatian pakar membuktikan bahawa penggunaan harian alpukat segar dapat mempercepatkan metabolisme, yang akan menyumbang kepada penurunan berat badan berikutnya.
Pekerja syarikat penyelidikan Impak Pemakanan memastikan bahawa bahan yang terkandung dalam buah alpukat dapat membetulkan metabolisme seseorang. Maklumat tersebut diterima oleh pakar selepas analisis pemantauan diet lebih dari 17,000 orang. Wakil-wakil syarikat menganalisis sistem nutrisi ramai dan menyimpulkan bahawa pencinta alpukat secara keseluruhannya lebih sihat. Selama 7 tahun, pakar memantau diet 17,000 orang.
Baca juga: Menamakan 6 cara untuk mempercepatkan metabolisme
Pakar mencadangkan bahawa ia adalah alpukat yang menyokong proses tubuh, yang boleh sedikit "menyuraikan" metabolisme dan membantu mengurangkan risiko sindrom metabolik.
Sindrom metabolik adalah kompleks gangguan metabolik, serta gangguan hormon dan klinik badan yang boleh membawa kepada penyakit serius sistem kardiovaskular. Di tengah-tengah sindrom adalah kekebalan mutlak insulin (hormon yang bertanggungjawab untuk penyerapan glukosa).
Kajian moden mengenai sindrom metabolik menunjukkan bahawa kebanyakannya berlaku pada lelaki. Pada wanita, kejadian sindrom meningkat semasa bermulanya menopause. Perkembangan sindrom ini menyumbang kepada obesiti, kekurangan aktiviti fizikal, pemakanan kalori yang terlalu tinggi dan tidak aktif.
Antara jumlah peserta dalam kajian itu, hanya 2-3% yang menjadi penyokong alpukat dan menggunakan buah ini hampir setiap hari. Statistik menunjukkan bahawa orang-orang ini adalah yang paling sihat, aktif dan tidak mempunyai prasyarat untuk kemunculan sindrom metabolik. Sistem makanan mereka boleh dianggap paling sihat dan selamat: sebilangan besar buah-buahan segar, herba dan sayur-sayuran, produk susu ibu, ikan laut dan sekurang-kurangnya karbohidrat cepat.
Buah alpukat mengandungi sejumlah besar asid lemak yang mengawal kandungan kolesterol dalam darah dan memberikan kulit yang sihat dan lembut. Juga, dalam buah dedaunan alpukat mengandungi vitamin E, yang, menurut beberapa pakar, menghalang penuaan dan juga menahan aterosklerosis. Glutathione dan kalium mempunyai kesan positif terhadap status vaskular dan peredaran darah.
[