Obsesi dengan sukan - ketagihan fizikal yang serupa dengan dadah

Dalam masyarakat moden, setiap orang yang menjalani gaya hidup yang sihat, pasti melawat pusat kecergasan. Semua orang tahu bahawa perlu dan secara fizikal untuk mengembangkan badan seseorang secara fizikal. Tetapi apa yang berlaku kepada orang yang meletihkan dirinya dengan latihan harian, membelanjakan 5-6 jam di gym?

Penyelidik di Universiti Tufts di Massachusetts telah menentukan bahawa obsesi dengan sukan menimbulkan pergantungan fizikal yang serupa dengan ubat-ubatan. Ini telah disahkan secara eksperimen apabila mengkaji perilaku tikus makmal yang diletakkan dalam sangkar dengan roda berlari. Selepas beberapa minggu, tikus itu dibahagikan kepada dua bahagian: sangat berlari di roda dan pasif. Kemudian setiap dua kumpulan dibahagikan kepada separuh: bahagian pertama diberikan akses kepada makanan selama satu jam sehari, untuk kumpulan kedua - penggunaan makanan tidak terhad. Tikus kemudian diperkenalkan "naltrexone", menghalang perasaan euforia daripada ubat dan menyebabkan kemunculan pecah. Akibatnya, sebelum ini, orang-orang yang aktif aktif mengamuk, menggeliat dan mengernyitkan gigi mereka. Tikus, tidak berselisih dalam latihan fizikal, bertindak balas lemah terhadap bahan yang disuntik.

Penyelidik percaya bahawa minat berlebihan dalam sukan membawa kepada pengeluaran hormon keseronokan - endorfin dan dopamin. Atlet dapat merasakan sama dengan penagih dadah apabila menggunakan heroin atau morfin. Pakar perubatan memanggil fenomena ini "ketagihan sukan."

Kebanyakan kita mula bersenam dalam fesyen. Lelaki pergi ke gym untuk mengepam otot, dan wanita dengan harapan kehilangan berat badan. Dan semua tidak akan ada, jika bukan garis yang baik, pada pencapaian yang anda mulai mengalami ekstasi dan tidak lagi dapat berhenti.

Pada orang-orang seperti semasa istirahat bekerja terdapat ketidakselesaan fizikal dan gangguan saraf. Sering kali, gejala ini berlaku pada mereka yang menggabungkan program penurunan berat badan dan memperkuat latihan fizikal. Pakar telah memperkenalkan istilah "anoreksia atletik," di mana beban sukan menjadi semangat ghairah. Seorang lelaki melihat pantulan tercemar dalam cermin, tetapi melihat lemak, badan hodoh. Di sini masalahnya adalah lebih daripada sifat psikologi, ketika ketakutan untuk menjadi lebih baik atau kehilangan bantuan yang diperoleh, seseorang memakai dirinya sendiri dengan beban olahraga.

Ia bukan tentang sukan yang besar, di mana kadang-kadang semua cara yang baik untuk mencapai keputusan. Di mana seorang atlet melatih di ambang yang mustahil, tidak mengambil makanan tambahan yang berguna, dia harus melupakan kesakitan dan kecederaan. Terdapat peraturan dalam dunia wang.

Ia mengenai kami dengan anda. Lihat sendiri, tingkah laku dan kesejahteraan anda. Mungkin anda mempunyai tanda-tanda pertama "overtraining": 

• keletihan yang cepat; 
• anda akan mendapati sukar untuk pulih sebelum latihan seterusnya; 
• pada rehat dan pada waktu pagi jantung berdegup dengan cepat; 
• tiada selera selepas latihan dan semasa rehat; 
• otot dan sakit sendi; 
• kepala sakit; 
• loya muncul; 
• mengalami insomnia; 
• menurun imuniti; 
• terdapat gangguan gastrousus.

Jika sesuatu seperti itu anda merasa selepas latihan, maka anda pasti memerlukan rehat penuh tanpa usaha keras.

Apabila anda mudah gembira dan tidak mahu makan, tidur, berbual dengan kawan-kawan, seks, melihat program kegemaran untuk perjalanan seterusnya ke gym apabila sukan itu menjadi makna kehidupan dan disesarkan segala-galanya dalam latar belakang, ia adalah perlu untuk membunyikan penggera.

Agar tidak mendapatkan diri anda dalam keadaan obsesi dengan sukan, sebelum memulakan latihan, hubungi pakar untuk mencipta program latihan individu anda.

[1]