Nyanyian adalah baik untuk kesihatan seperti yoga
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Para saintis Sweden yang mempelajari penyakit sistem pernafasan manusia melaporkan bahawa beberapa jenis nyanyian boleh berguna untuk kesihatan manusia. Pekerja Universiti Gothenburg, yang terletak di Sweden barat daya, pasti bahawa jenis nyanyian yang dikaitkan dengan kawalan nafas mempunyai kesan yang sama seperti yoga atau latihan pernafasan yang kompleks.
Minggu lepas, akhbar British memberitahu rakyat United Kingdom bahawa orang yang menderita penyakit pernafasan tidak sepatutnya mengabaikan pengajaran menyanyi.
Selama beberapa bulan, pakar-pakar dari Sweden menjalankan kajian yang bertujuan untuk mengkaji hubungan antara nyanyian, yoga, gimnastik dan keadaan kesihatan manusia. Dalam beberapa eksperimen, choristers dari Sweden secara sukarela mengambil bahagian. Pakar-pakar doktor berjaya menegaskan bahawa degupan jantung orang semasa nyanyian karier disegerakkan, dan juga, nyanyian boleh memberi kesan menenangkan. Ketua penyelidikan memberi tumpuan kepada fakta-fakta yang diketahui mengenai nyanyian. Mengikutnya, nyanyian bukan sahaja bunyi yang dihasilkan oleh manusia, tetapi juga salah satu bentuk utama yang mungkin untuk mengawal pernafasan. Pada permulaan frasa muzik (biasanya, baris pertama kerja muzik), lelaki menyanyi memungut udara, dan pada akhir frasa - membebaskannya. Tindakan sedemikian melonggarkan badan dan membawa kepada penstabilan sistem kardiovaskular, yang membolehkan ahli sains membandingkan nyanyian dengan gimnastik pernafasan purba dan yoga.
Yoga bukan hanya aktiviti sukan yang popular hari ini, yoga adalah pengajaran tertua tentang harmoni fizikal dan spiritual, berdasarkan latihan fizikal, meditasi, tumpuan perhatian dan, tentu saja, amalan pernafasan. Latihan pernafasan khas, yang digunakan dalam yoga, boleh menjejaskan keadaan fizikal seseorang dan keadaan rohani. Dalam proses menjalankan latihan pernafasan, berikut berlaku: - kepekatan oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh berubah dengan ketara. - hampir semua otot sistem pernafasan diaktifkan. - kesan ke atas sistem saraf dan pada reseptor bau.
Sudah tentu, tidak boleh dikatakan bahawa nyanyian boleh mempunyai kesan yang sama seperti yoga. Dalam sebarang kes, yoga termasuk amalan yang lebih banyak: fizikal, pernafasan, rohani. Walaupun demikian, para ahli dari Sweden menegaskan adanya persamaan antara kesan amalan pernafasan dan nyanyian koral. Di samping itu, saintis memberi jaminan bahawa dalam proses nyanyian di endorfin badan manusia dihasilkan - hormon kegembiraan, yang juga mempunyai kesan positif pada keadaan kesihatan umum.
Terdahulu, saintis Australia melaporkan bahawa nyanyian boleh menghapuskan kerengsaan, kecemasan dan keadaan depresi ringan di kalangan warga tua. Sesetengah psikologi menasihatkan orang yang tidak perlu untuk menyanyi dan dengan itu meningkatkan kesihatan mereka. Rakan sejawat British menyedari bahawa jangka hayat orang yang menyanyi dalam paduan suara gereja jauh lebih tinggi daripada orang-orang yang tidak bernyanyi secara luang.
