Para saintis mengesyorkan mengambil lebih banyak minyak zaitun
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Minyak zaitun akan membantu mengurangkan kesan negatif faktor luaran, dan juga menormalkan tekanan. Penyelidikan terkini saintis menunjukkan bahawa minyak zaitun dalam kombinasi dengan sayur-sayuran membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Adalah dipercayai bahawa diet yang sihat perlu termasuk lemak tak tepu - avokado, minyak zaitun, kacang, dan sayur-sayuran -. Lettuce, bayam, bit, lobak merah, dan lain-lain Produk ini digabungkan menyumbang kepada pembentukan nitrokislot lemak yang membantu tekanan darah yang lebih rendah. Ahli sains data sedemikian telah menerima semasa penyelidikan tentang tikus, tetapi menurut para pakar, kesan yang sama harus dan pada orang itu.
Agensi Perlindungan Alam Sekitar Amerika Syarikat, pada gilirannya, menyimpulkan bahawa minyak zaitun membantu melindungi tubuh dari zarah kotoran mikroskopik yang menyebabkan keradangan, meningkatkan tekanan darah, meningkatkan risiko gumpalan darah, dan pengerasan saluran darah.
Telah lama diketahui bahawa udara tercemar meningkatkan risiko penyakit jantung, asma, strok.
Pakar melakukan percubaan dengan 42 sukarelawan yang sihat pada masa kajian. Para saintis membahagikan peserta menjadi dua kumpulan, di mana kumpulan pertama mengambil tiga gram minyak ikan setiap hari, dan kumpulan kedua - tiga gram minyak zaitun. Juga, saintis membentuk kumpulan kawalan yang tidak mengambil apa-apa tambahan.
Peserta eksperimen sentiasa tertakluk kepada ujian yang bersih, kemudian dicemari dengan udara. Para saintis menilai keadaan kapal dalam tiga peringkat: sebelum, selepas, dan selepas beberapa lama selepas terdedah kepada udara.
Seperti yang ternyata, selepas orang itu terdedah kepada udara yang tercemar, kapal-kapal itu banyak dikurangkan pada orang-orang dari kumpulan kawalan dan kumpulan yang mengambil minyak ikan. Di dalam kumpulan di mana sukarelawan meminum minyak zaitun, penyempitan kapal yang ketara selepas pendedahan kepada udara yang tercemar tidak dipatuhi, dan dalam kumpulan ini, ahli sains juga mendapati dalam tubuh sukarelawan peningkatan protein, yang menyumbang kepada pembekuan darah beku.
Hasilnya membolehkan para saintis untuk menganggap bahawa pada masa depan minyak zaitun boleh menjadi cara yang selamat, murah dan berkesan untuk membantu tubuh melawan faktor-faktor alam sekitar yang negatif.
Dalam kajian ketiga, pakar menentukan bahawa semasa kehamilan, wanita terdedah kepada kesan negatif udara tercemar pada trimester kedua. Seperti yang ternyata, kesan udara yang tercemar dalam tempoh ini meningkatkan risiko menghidap asma. Zarah-zarah dalam udara tercemar merosakkan paru-paru anak yang sedang membangun. Seperti yang anda ketahui, wanita semasa kehamilan dikontraindikasikan dalam beberapa ubat yang boleh membahayakan kedua-dua bayi masa depan, jadi mengganggu perjalanan normal kehamilan. Salad dengan dua sudu besar minyak zaitun akan membantu wanita untuk selamat mengurangkan kesan-kesan negatif alam sekitar, dan meningkatkan penghadaman, kulit, rambut, kuku dan menepukan badan dengan vitamin E, yang penting untuk penyerapan vitamin A dan C.
[