Tontonan sering mel membawa kepada tekanan

Hari ini, ramai yang bergantung kepada peranti elektronik moden (komputer, telefon pintar, dan lain-lain). Orang seperti ini cenderung menunggu surat daripada kerja atau rakan sekerja dan sentiasa memeriksa peti mel supaya tidak terlepas mesej penting, yang, menurut pakar, adalah sumber tekanan yang sebenar. Menurut ahli psikologi, corak tingkah laku tertentu akan membantu mengurangkan tahap stres, dengan kata lain, saintis mencadangkan melihat mel kerja tidak melebihi tiga kali sehari. Pakar percaya bahawa lebih baik menjawab beberapa huruf sekaligus, daripada setiap kali untuk membalas surat individu.

Saintis telah mendapati bahawa orang-orang yang bertindak balas kepada ketua panggilan selepas jam (pada waktu malam atau pada hujung minggu) sering mengalami gangguan tidur, sakit kepala, masalah penghadaman, keletihan. Seperti irama hidup, apabila kehidupan peribadi terganggu dengan momen kerja, berbahaya bagi kesihatan fizikal dan mental seseorang.

Lebih dari 100 sukarelawan mengambil bahagian dalam kajian topik ini, 2/3 daripadanya adalah pelajar universiti, dan selebihnya bekerja di bidang perubatan, kewangan, komputer dan bidang lain.

Dalam kumpulan pertama, sukarelawan terpaksa memeriksa surat kerja mereka tidak melebihi tiga kali sehari selama seminggu. Dalam kumpulan kedua, para peserta boleh masuk ke dalam surat mereka sebanyak yang difikirkannya sesuai. Seminggu kemudian, pakar mengubah keadaan percubaan dan dalam kumpulan kedua mengurangkan pandangan surat kepada tiga kali sehari, dan dalam kumpulan pertama mereka dibenarkan untuk membaca surat mengikut kehendaknya.

Sepanjang percubaan, peserta menjawab setiap hari kepada soalan mengenai tahap tekanan. Akibatnya, dalam kumpulan di mana orang memeriksa mel masuk tidak melebihi tiga kali sehari, tahap tekanan kurang. Walau bagaimanapun, tidak mudah bagi semua peserta untuk menolak paparan peti mel yang kerap.

Menurut pakar, majikan yang perlu memberi perhatian pada masa ini dan mengubah keadaan kerja pekerja mereka.

Baru-baru ini, orang telah menjadi lebih banyak digunakan untuk pelbagai peranti elektronik, terutamanya telefon pintar, dan kajian terbaru menunjukkan bahawa orang kurang menggunakan pelbagai alat, semakin banyak mereka telah mengembangkan kemahiran sosial.

Kajian ini membabitkan anak-anak sekolah gred keenam, yang dibahagikan kepada dua kumpulan. Kira-kira separuh daripada kanak-kanak itu melawat kem itu, di mana ia dilarang menggunakan alat, seluruh pelajar sekolah dihantar ke kem yang sama selepas akhir projek penyelidikan.

Pada hari-hari pertama perkemahan, sangat sukar bagi anak-anak sekolah untuk melakukan tanpa alat biasa. Pada mulanya dan pada akhir eksperimen, saintis menilai keupayaan sukarelawan untuk mengenali keadaan emosional seseorang dari gambar atau video.

Kanak-kanak ditunjukkan sekitar 50 imej dengan ekspresi muka yang bahagia, marah, sedih atau menakutkan dan mereka harus menentukan keadaan emosional orang dalam foto itu. Selain itu, pelajar diberi rakaman video interaksi antara orang (contohnya, lulus peperiksaan kepada guru) dan murid sekolah harus menerangkan perasaan yang dialami oleh orang dalam video.

Hasilnya, saintis mendapati bahawa dalam lima hari tanpa alat, keupayaan kanak-kanak untuk mengenali keadaan emosi orang telah bertambah baik, berbeza dengan sekumpulan kanak-kanak yang terus menggunakan pencapaian teknologi moden.

Juga, pakar menilai bilangan kesilapan yang dibenarkan oleh pelajar sekolah dalam menentukan keadaan emosi dari gambar atau video. Pada permulaan kajian, jumlah kesilapan adalah 14.02%, dan pada akhirnya ia berkurangan kepada 9.41% (hasil kajian itu tidak bergantung kepada seks anak).

Rata-rata, kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam eksperimen tersebut bermain permainan video atau menonton rancangan televisyen kira-kira 5 jam sehari. Pakar percaya bahawa untuk pembangunan kemahiran sosial memerlukan hubungan langsung antara orang, dengan kata lain, tatap muka, dan alat tidak termasuk kesempatan sebegini. Ahli-ahli sains mencadangkan untuk menyerahkan komunikasi maya secara berkala memihak kepada mesyuarat sebenar.

[1], [2]