Kesihatan wanita dan latihan otot intim

Bersama-sama dengan kemudahan dan keselesaan, seperti perjalanan kereta yang berterusan, tempat kerja berkomputer, kemajuan teknikal telah membawa - gaya hidup yang tidak aktif, pemakanan yang tidak baik dan tidur yang tidak mencukupi. Akibatnya, kehilangan nada otot intim, genangan darah vena di pelvis, prolaps organ dan rasa tidak puas hati dengan kehidupan seksual. Mungkin itulah sebabnya pusat latihan otot intim mendapat populariti yang luar biasa?

Tajuk utama majalah berkilat dan artikel Internet penuh dengan slogan - "Dedahkan seksualiti anda", "Tingkatkan kualiti kehidupan seks anda", "Menjadi kekasih yang unik". Dan bagaimana untuk memahami jisim maklumat ini, bagaimana untuk tidak menjadi mangsa pengajar palsu dan tidak membahayakan kesihatan anda?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Pendapat pakar

Latihan fizikal untuk otot intim diperkenalkan oleh pakar sakit puan Amerika Arnold Kegel, yang menghadapi masalah inkontinensia kencing yang kronik. Sebagai tambahan untuk menghilangkan sindrom yang tidak menyenangkan, set latihan yang dibangunkan membantu meningkatkan kualiti kehidupan intim pesakit.

Hari ini, menurut penyelidikan, hanya satu daripada empat wanita mempunyai otot faraj yang kencang. Adalah diketahui bahawa hanya otot yang kuat boleh memberikan kedua-dua pasangan sensasi yang jelas dan keseronokan yang tidak dapat dilupakan semasa hubungan seks.

Pakar sakit puan mengesahkan hubungan langsung antara keanjalan otot faraj dan tidak menyakitkan, mudah bersalin tanpa koyakan. Otot yang terlatih mengurangkan kesakitan semasa haid atau membawa kepada penyingkiran sepenuhnya, mengawal peredaran darah dalam organ pelvis, memanjangkan keremajaan dan menyelamatkan daripada banyak penyakit ginekologi.

Langkah pertama

Sesetengah orang lebih suka melakukan senaman khas dan melakukan hubungan seks dengan kerap, yang memberi kesan positif kepada mood dan kesihatan wanita. Yang lain meminta bantuan daripada pengajar.

Sebelum anda memulakan latihan, anda perlu mengkaji struktur badan anda. Beri perhatian khusus kepada otot-otot lantai pelvis, perut dan diafragma, serta tulang pelvis. Periksa diri anda. Kebanyakan wanita tidak tahu di mana segala-galanya terletak dan mengapa semua ini diperlukan. Dan apa jenis "binatang" levator ini, mereka tidak tahu. Mendapatkan pengetahuan anatomi akan membantu anda lebih memahami prinsip melatih otot intim.

Dalam langkah seterusnya, fikirkan pernafasan perut dan pernafasan diafragma. Mengetahui cara membezakan antara jenis pernafasan akan membantu anda mencapai hasil yang cepat dalam mengawal otot intim anda.

Jika anda memutuskan untuk membeli jurulatih, pastikan anda memeriksanya secara visual dan menggunakan reseptor penciuman anda. tak main-main. Semua permukaan licin hendaklah tanpa kerosakan luaran - serpihan, retak, berlubang. Bahagian getah jurulatih boleh mengeluarkan bau tertentu, tetapi jangan berlebihan. Periksa dengan teliti titik lampiran, ia harus mempunyai penampilan estetik, tanpa gelang getah dari wang kertas, dsb.

Rujuk pakar sakit puan tentang penyakit berjangkit dan tumor, yang merupakan kontraindikasi untuk melatih otot intim.

[ 4 ]

Bagaimana untuk tidak membuat kesilapan?

Apabila memilih sekolah untuk belajar, anda sudah bersedia secara maksimum dan celik. Wanita yang dihormati, jangan buang masa anda pada semua jenis latihan dan seminar, di mana mereka berjanji untuk mengajar seni cinta. Percaya pada diri sendiri, rasakan pasangan anda, sambungkan imaginasi anda. Segala macam "sorotan" untuk kehidupan bersama boleh diperolehi daripada sumber lain sambil mengekalkan belanjawan isi rumah anda, dan yang paling penting, kesihatan mental anda.

Tidak kira apa matlamat yang anda tetapkan untuk diri sendiri: keupayaan untuk menahan lima kilogram dengan otot intim anda, menyingkirkan kompleks, menjadi satu-satunya kekasih untuk lelaki anda, menangguhkan menopaus – jalan untuk mencapainya terletak melalui kerja pada diri sendiri dan melatih otot intim anda.