Kesihatan wanita dan latihan otot intim

Bersama dengan kemudahan dan keselesaan, seperti perjalanan berterusan dengan kereta, tempat kerja berkomputer, kemajuan teknikal telah membawa - gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan zat makanan dan tidur yang lebih rendah. Akibatnya, kehilangan nada otot intim, genangan darah vena dalam pelvis kecil, peninggalan organ dan ketidakpuasan dengan kehidupan seksual. Mungkin sebab itulah pusat latihan otot intim mendapat populariti yang luar biasa?

Tajuk utama majalah berkilat dan artikel Internet penuh dengan slogan - "Membongkar seksualiti anda," "Meningkatkan kualiti kehidupan seks anda," "Menjadi kekasih yang unik." Dan bagaimana untuk memahami jisim maklumat ini, bagaimana untuk tidak menjadi mangsa pengajar palsu dan tidak membahayakan kesihatan anda?

[1], [2], [3]

Pendapat pakar

Gimnastik untuk otot intim telah diperkenalkan oleh ahli sakit puan Amerika Syarikat Arnold Kegel, yang menghadapi masalah kencing kencing kencing. Sebagai tambahan untuk menghilangkan sindrom yang tidak menyenangkan, set latihan yang dibangunkan membantu meningkatkan kualiti kehidupan intim wanita.

Sehingga kini, menurut kajian, hanya satu dari empat wanita yang mempunyai otot vagina dalam tonus mereka. Adalah diketahui bahawa hanya otot yang kuat dapat memberikan kedua-dua pasangan perasaan yang jelas dan kesenangan yang tidak dapat dilupakan semasa hubungan seks.

Ginekologi mengesahkan hubungan langsung antara keanjalan otot faraj dan kelahiran yang tidak menyakitkan, mudah tanpa rehat. Otot yang terlatih mengurangkan sindrom kesakitan semasa haid atau menyebabkan penghapusannya, mengawal peredaran darah di organ-organ pelvis kecil, memanjangkan belia dan menyelamatkan dari banyak penyakit ginekologi.

Langkah pertama

Seseorang lebih suka melakukan senaman khas dan kerap melakukan hubungan seks, yang mempunyai kesan positif terhadap mood dan kesihatan wanita. Yang lain meminta bantuan dari para pengajar.

Sebelum permulaan latihan, anda perlu mengkaji struktur tubuh anda. Berikan perhatian khusus kepada otot-otot lantai pelvik, abdomen dan diafragma, serta tulang pelvis. Semak sendiri. Kebanyakan wanita tidak tahu di mana mereka mempunyai apa yang perlu dilakukan dan mengapa semua ini diperlukan. Dan jenis "binatang" seperti guru itu tidak mempunyai idea. Memperoleh pengetahuan anatomi akan membantu untuk mewakili prinsip latihan otot intim yang lebih baik.

Pada peringkat seterusnya, periksa pernafasan pernafasan dan pernafasan diafragma. Keupayaan untuk berkongsi jenis pernafasan akan mencapai keputusan pesat dalam pengurusan otot intim.

Sekiranya anda membuat keputusan untuk membeli simulator, pastikan ia menjadi pemeriksaan visual dan gunakan reseptor pencium anda. Kecuali untuk jenaka. Semua permukaan licin harus bebas daripada kerosakan luar - kerepek, retak, berlubang. Bahagian getah simulator boleh memancarkan bau tertentu, tetapi tanpa fanatik. Berhati-hati mempertimbangkan titik lampiran muncung, mereka harus mempunyai penampilan estetik, tanpa band getah dari bil kewangan, dll.

Rujuk ahli sakit puan untuk penyakit berjangkit, tumor, yang merupakan kontraindikasi untuk latihan otot intim.

[4]

Bagaimana tidak boleh disalah anggap?

Memilih sekolah untuk latihan, anda akan menjadi yang paling bersedia dan kompeten. Wanita-wanita cantik, jangan menyembur pelbagai jenis latihan dan seminar, di mana mereka berjanji untuk mengajar seni cinta. Percayalah kepada diri sendiri, rasakan pasangan anda, sambungkan imaginasi anda. Segala macam "sorotan" untuk hidup bersama dapat dikumpulkan dari sumber lain sambil mengekalkan anggaran rumah Anda, dan yang paling penting adalah kesehatan mental Anda.

Tidak kira apa jenis matlamat yang anda telah menetapkan: keupayaan untuk menjaga otot intim lima kilogram, untuk menghilangkan kompleks, untuk menjadi perempuan simpanan semata-mata untuk orang-orangnya untuk menolak klimaks - satu cara untuk mencapai adalah melalui kerja-kerja latihan dan otot intim.