Bolehkah telur dimakan semasa mengandung?

Telur semasa mengandung adalah produk yang merupakan komponen penting dalam diet ibu hamil kerana nisbah nutrien yang seimbang di dalamnya. Telur kaya dengan vitamin A, D, B2, B6, E, zat besi, fosforus, tembaga, kalsium, kobalt dan bahan lain yang sangat diperlukan untuk mana-mana orang, dan terutama bagi wanita hamil.

[ 1 ]

Bolehkah wanita hamil makan telur?

Telur mengandungi banyak protein yang mudah diserap oleh badan. Bonus besar mereka ialah penggunaan mereka tidak menjejaskan angka tersebut. Dan bagi kebanyakan wanita hamil ini penting, bakal ibu cuba makan makanan seimbang supaya tidak mendapat berat badan berlebihan.

Selain itu, protein adalah bahan binaan untuk tubuh ibu dan bayinya.

Telur mengandungi banyak kolin, dan unsur ini bertanggungjawab untuk perkembangan mental anak masa depan dan membantu memastikan kecacatan tiub saraf tidak berkembang, oleh itu mengurangkan risiko kecacatan dan perkembangan keabnormalan.

Telur ayam mengandungi kolesterol, jadi ramai wanita hamil tertanya-tanya jika mereka boleh memakannya. Tetapi dalam produk semula jadi, kandungannya sebenarnya rendah: 45 gram satu telur mengandungi 1.5 gram kolesterol, dan kandungan kalori telur bergantung pada cara ia dimasak, dan ia akan tetap minimum.

Jadi telur boleh dimakan dengan selamat semasa mengandung. Satu-satunya pengecualian ialah kes alahan makanan kepada telur.

[ 2 ]

Telur ayam semasa mengandung

Sebiji telur mentah (putih) mengandungi 53 mg kolesterol, manakala putih telur rebus mengandungi 43 mg.

Telur ayam mempunyai 1.5-2% kolesterol dalam kuning telurnya, dan lesitin, yang mempunyai kesan sebaliknya, melebihi 10%.

Telur rebus semasa mengandung

Pakar mengesyorkan bahawa wanita hamil memasukkan telur ayam dalam diet harian mereka, satu telur setiap hari akan mencukupi. Tidak perlu makan telur ayam setiap hari - agak mungkin untuk menjadikan diri anda telur dadar beberapa telur dan hanya makan sekali setiap beberapa hari atau makan telur rebus beberapa pada satu masa secara berkala.

Telur mentah semasa mengandung

Telur mentah semasa kehamilan adalah produk yang pastinya harus dikecualikan daripada diet. Hakikatnya ialah mereka berisiko dijangkiti penyakit seperti salmonella. Makan salad Caesar, dressing dengan telur mentah, eggnog, kastard. Adalah dinasihatkan untuk wanita hamil sama ada tidak makan hidangan ini sama ada atau ada cara untuk menyesuaikan resipi supaya tidak menggunakan telur mentah di dalamnya.

[ 3 ]

Telur unggas air semasa mengandung

Ramai orang suka telur unggas air, tetapi pakar tidak mengesyorkan memakannya walaupun anda tidak hamil. Hakikatnya ialah mereka boleh menyebabkan keracunan makanan. Sekiranya burung itu mempunyai sebarang penyakit, aliran darah boleh memberikan penembusan mikroorganisma ke dalam ovari, supaya mereka boleh masuk ke dalam telur apabila ia terbentuk. Unggas air selalunya terdedah kepada keradangan ovari, agen penyebabnya ialah salmonella. Di samping itu, cangkerang telur sedemikian lebih berliang, jadi jangkitan menembusi ke dalam telur dengan lebih mudah. Oleh itu, tidak digalakkan menggunakan telur angsa dan itik untuk omelet atau telur goreng. Kadang-kadang ia digunakan untuk pastri (roti, biskut, pastri). Jika anda masih memutuskan untuk makan telur unggas air, adalah penting untuk mempunyai pembekal yang dipercayai, di samping itu, anda harus memberi perhatian kepada rejim rawatan haba: bilas kulit dengan teliti sebelum memasak dan masak telur selama lebih daripada 15 minit. Walau bagaimanapun, wanita hamil masih harus mengelak daripada mengambil risiko dengan telur unggas air.

[ 4 ]

Telur puyuh semasa mengandung

Telur puyuh kaya dengan vitamin dan unsur mikro, asid amino penting. Tidak seperti telur ayam, telur puyuh tidak mengandungi kolesterol. Disebabkan ini, kerja sistem peredaran darah dinormalisasi, dan ini adalah faktor yang sangat berguna untuk wanita hamil. Telur puyuh mengandungi banyak fosforus dan kalium, yang membantu menguatkan sistem pergigian dan rangka.

Kehamilan sering dicirikan oleh penurunan paras hemoglobin. Besi juga terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam telur puyuh, dan unsur mikro ini meningkatkan bilangan sel darah merah dan menormalkan hemoglobin.

Wanita hamil sering mengalami masalah hilang akal, hilang ingatan, perubahan mood. Keadaan sedemikian sering disebabkan oleh kekurangan mana-mana vitamin dari kumpulan B. Telur puyuh membantu meningkatkan kandungan vitamin kumpulan ini. Apabila makan telur puyuh, darah disucikan, tekanan darah dinormalisasi. Di samping itu, radionuklid dikeluarkan, dan ini mempunyai kesan positif terhadap pembentukan janin dan perkembangan kanak-kanak.

[ 5 ], [ 6 ]

Alahan kepada telur puyuh semasa mengandung

Selalunya timbul persoalan sama ada telur puyuh akan menyebabkan reaksi alahan pada wanita hamil. Lagipun, jika seorang wanita hamil makan makanan yang boleh menyebabkan alahan, maka anak masa depan mungkin mengalami kecenderungan untuk alergi. Tetapi telur puyuh bertindak sebaliknya. Mereka mengandungi kandungan ovomocid yang tinggi, dan ini adalah protein yang digunakan dalam ubat anti-alergi. Oleh itu, ibu mengandung tidak perlu risau tentang makan telur puyuh sama sekali - ia tidak menyebabkan alahan.

[ 7 ], [ 8 ]

Kulit telur semasa mengandung

Ramai yang pernah mendengar kaedah nenek tua - makan kulit telur yang dihancurkan untuk menambah rizab kalsium badan. Terdapat beberapa titik di sini. Pertama, terdapat risiko mendapat salmonella dengan cara ini. Kedua, pada zaman kita terdapat kaedah yang lebih beradab untuk mendapatkan kalsium. Sebagai contoh, kalsium glukonat dijual di setiap kedai ubat. Di samping itu, terdapat produk yang mempunyai kandungan kalsium yang agak tinggi - biji popi, bijan, keju, produk tenusu dan banyak lagi.

[ 9 ]

Belching telur busuk semasa mengandung

Punca sendawa telur busuk ialah hidrogen sulfida (H2S). Protein yang mengandungi sulfur membentuk gas apabila dipecahkan dalam perut atau usus.

Untuk mengelakkan keadaan yang tidak menyenangkan seperti sendawa telur busuk, anda boleh menolak beberapa makanan, khususnya komponen yang mengandungi sulfur. Mereka boleh didapati dalam salad restoran, buah-buahan kering, makanan segera dan daging. Produk utama yang mengandungi sulfur:

• produk tenusu;
• telur;
• daging merah;
• tomato;
• bit;
• keledek;
• pasli;
• bawang;
• mustard;
• bawang putih;
• kubis, brokoli, asparagus;
• kekacang: dalam jicama, kacang soya, kekacang, lentil, kacang;
• dalam buah-buahan: tembikai, pisang, alpukat;
• biji dan kacang;
• kopi dan teh;
• asid amino - metionin dan sistein;
• vitamin H (biotin) dan B1 (tiamin);
• beberapa ubat;
• bakteria sulfur.

Jika anda mengenal pasti produk yang menyebabkan sendawa telur busuk dan berhenti memakannya, ia akan hilang dalam beberapa hari.

Selain itu, terdapat faktor lain yang boleh menyebabkan sendawa telur busuk semasa hamil. Sebagai contoh, kehadiran bakteria Helycobacter pylori. Ia biasanya didiagnosis dan kemudian dihapuskan dengan antibiotik. Punca keadaan yang tidak menyenangkan ini juga boleh menjadi kehadiran lamblia usus, bakteria usus di dalam badan.

Walau apa pun, adalah wajar menghubungi ahli gastroenterologi yang akan dapat menentukan dengan tepat apa sebenarnya yang menyebabkan sendawa telur busuk.

[ 10 ]