Jus labu semasa mengandung

Minum jus labu semasa kehamilan adalah nasihat yang berguna dan, yang penting, wajar, kerana labu adalah sumber vitamin dan mikroelemen yang boleh diakses yang diperlukan untuk tubuh ibu hamil, yang bukan sahaja membantu mengatasi banyak masalah yang timbul semasa kehamilan, tetapi juga memastikan perkembangan normal janin.

[ 1 ]

Kebaikan Jus Labu Semasa Hamil

Manfaat jus labu semasa kehamilan boleh ditunjukkan hanya dalam satu cara: dengan menganalisis komposisi kimianya. Mari kita mulakan dengan vitamin, yang setiap wanita hamil harus menjaga kecukupan.

Pulpa labu dan, dengan itu, jus labu adalah "pembekal" yang sangat baik untuk vitamin antioksidan utama - A (dalam bentuk β-karotena dan karotenoid), C dan E.

Vitamin E (tokoferol) dalam labu ialah 1.06 mg%; semasa kehamilan adalah perlu untuk melindungi lipid sel DNA daripada radikal bebas, iaitu, daripada kerosakan oleh peroksidasi.

Terdapat sedikit vitamin C (asid L-askorbik) dalam labu - 8-9 mg% (dalam jus oren - 93 mg%, dalam kentang bakar - 17 mg%); apabila ia kekurangan, imuniti menderita, metabolisme protein terganggu, otot (terutamanya miokardium) lemah, serta tisu penghubung (disebabkan oleh gangguan dalam pengeluaran kolagen).

Tetapi jus labu mengandungi banyak beta-karotena dan pigmen karotenoid terhidroksilasi (cryptoxanthin, zeaxanthin, lutein), yang memberikan labu warna oren dan ditukar menjadi vitamin A apabila ditelan - 3.67 g%. Vitamin A diperlukan untuk kulit dan membran mukus menjadi sihat dan menentang pelbagai faktor yang merosakkan. Ia juga perlu untuk penglihatan wanita hamil itu sendiri, dan untuk pembentukan normal pigmen retina anak yang belum lahir.

Jus labu sangat berguna semasa merancang kehamilan, kerana ia adalah sumber kompleks vitamin B: asid folik (B9), piridoksin (B6), tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (vitamin B3 atau asid nikotinik), asid pantotenik (B5). Kandungan yang paling penting - vitamin B, yang menghalang kecacatan tiub saraf dan otak janin, dan juga memastikan pembentukan plasenta - dalam jus labu adalah tidak penting (16-20 mcg%). Ia mengandungi lebih banyak riboflavin (0.09-0.11 mg%), yang diperlukan untuk tubuh untuk metabolisme normal dan sintesis ATP, pengeluaran sel darah merah, pelbagai hormon dan enzim. Menurut pakar perinatologi, kekurangan vitamin B2 pada wanita hamil boleh menyebabkan kecacatan kongenital pada bayi seperti "celah lelangit" (cleft palate).

Minum jus labu semasa mengandung juga berguna kerana pulpa labu mengandungi asid amino alifatik yang mencukupi - alanine, asparagine, arginine, valine, tryptophan; dalam badan, mereka adalah sebahagian daripada protein dan mengambil bahagian dalam metabolisme nitrogen, di mana bahan yang mengandungi nitrogen ditukar menjadi protein tisu.

Jus labu mengandungi unsur makro dan mikro: kalium (245-340 mg%), kalsium (21-25 mg%), fosforus (19-44 mg%), magnesium (11.2-12 mg%), mangan (0.125 mg%), besi (0.3-0.8 mg%), tembaga (0.127 mg%), iodin.

Semasa kehamilan, tubuh memerlukan kalium, kerana makronutrien ini terlibat dalam mengawal proses pembentukan air kencing, khususnya, penapisan glomerular buah pinggang. Dengan edema, yang kebanyakan wanita hamil mengadu, kalium dalam jus labu membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Di samping itu, jika toksikosis diperhatikan pada peringkat awal kehamilan, wanita hamil kehilangan kalium akibat muntah yang berterusan, dan ini dinyatakan dalam peningkatan rasa mengantuk, masalah jantung, penurunan tekanan darah, sakit otot. Adalah mudah untuk meneka bagaimana semua ini mempengaruhi keadaan janin...

Tempat utama di mana kalsium dan fosforus (dalam bentuk kristal hidroksiapatit) tertumpu di dalam badan, tentu saja, tulang. Sekiranya ibu mengandung tidak menerima kalsium dan fosforus yang mencukupi, dia mungkin mengalami sawan (paling baik) atau osteoporosis, kerana kalsium dari tisu tulangnya "diambil" oleh anak masa depan untuk membentuk matriks organik rangkanya. Dengan kekurangan kalsium intrauterin dalam darah, bayi baru lahir mungkin menunjukkan gejala tetani hipokalsemi dalam bentuk hipertonisitas otot dan sawan, pernafasan tidak teratur, menjerit berpanjangan secara literal sehingga bertukar menjadi biru. Bayi yang baru lahir juga mungkin didiagnosis dengan patologi tulang metabolik seperti osteopenia.

Ulasan jus labu semasa kehamilan

Ulasan jus labu semasa kehamilan mengesahkan manfaat produk semulajadi ini.

Pertama, wanita hamil ambil perhatian bahawa selepas pengambilan jus labu secara berkala, fungsi usus bertambah baik dan sembelit tidak mengganggu mereka. Dan ini adalah semula jadi: jus mempunyai pulpa, dan pulpa mengandungi serat, yang membantu pergerakan usus yang teratur.

Kedua, loya kurang mengganggu pada peringkat awal, dan pada peringkat kemudian, kaki tidak membengkak. Semuanya betul, kerana jus labu semasa kehamilan menggalakkan fungsi normal banyak sistem dan organ, yang meningkatkan keadaan umum ibu hamil.