Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Kehamilan: merancang kehamilan yang sihat
Ulasan terakhir: 08.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jika anda merancang untuk hamil, jaga kesihatan anda terlebih dahulu. Jika anda pernah menggunakan pil perancang sebelum ini, tunggu sehingga kitaran haid anda menjadi teratur.
Kesuburan mungkin tidak kembali serta-merta selepas menghentikan kontraseptif.
Kini, lebih penting daripada sebelumnya, adalah penting untuk bersenam, makan makanan yang seimbang, sihat, minum banyak air, dan mengurangkan atau menghapuskan kafein. Elakkan dadah, rokok, dan alkohol. Juga, keluarkan ubat anti-radang bukan steroid seperti ibuprofen atau aspirin daripada kabinet ubat anda.
Jika anda masih belum memilih doktor yang akan membimbing anda semasa mengandung, bersalin dan selepasnya, gunakan nasihat rakan atau dapatkan maklumat yang diperlukan di klinik.
Bercakap dengan doktor anda sekali lagi tentang sebarang vaksinasi yang pernah anda lakukan pada masa lalu. Kecacatan kelahiran, keguguran, atau kelahiran mati boleh disebabkan oleh jangkitan seperti rubella atau campak, jadi anda harus mendapatkan vaksinasi yang diperlukan dan menunggu beberapa waktu sebelum anda hamil.
Bercakap dengan doktor anda tentang ujian saringan untuk penyakit keluarga (gangguan genetik). Ujian ini diambil jika salah seorang daripada bakal ibu bapa mempunyai penyakit keluarga atau gangguan lain pada orang dari kaum atau kumpulan etnik anda. Pemeriksaan untuk gangguan genetik dilakukan untuk mengesan:
- penyakit sel sabit, yang biasa berlaku di Afrika;
- kebodohan amaurotik infantil awal, penyakit yang dilihat pada orang Yahudi Ashkenazi (keturunan Yahudi berketurunan Jerman), Cajun, atau Kanada Perancis;
- degenerasi fibrocystic - penyakit yang sering diperhatikan pada orang keturunan Kaukasia atau Eropah, serta dalam Yahudi Ashkenazi (keturunan Yahudi yang berasal dari Jerman).
[