Lapan teknik untuk menjadi yakin pada diri sendiri

Kita semua manusia dan kita semua mempunyai kekurangan. Tetapi pada masa remaja, kekurangan ini dilihat di bawah kaca pembesar yang besar. Seorang remaja cenderung untuk meremehkan (atau tidak melihat) kekuatannya, tetapi membesar-besarkan kekurangannya. Oleh itu kurangnya keyakinan diri global. Bagaimanakah seorang remaja boleh menjadi yakin pada diri sendiri? Terdapat beberapa teknik yang mudah tetapi berkesan.

Petua #1: Cari bakat anda!

Buat senarai semua bakat yang anda ada, walaupun yang paling kecil. Mungkin. Adakah anda pandai berunding? Mungkin anda boleh mendamaikan pejuang yang paling terkenal? Atau mungkin anda adalah yang terbaik dalam menyelesaikan masalah fizik? Pakar psikologi percaya bahawa memberi tumpuan kepada kekuatan anda membantu mengalihkan perhatian seorang remaja daripada ciri-ciri perwatakan yang dia anggap sebagai kekurangan.

Bakat tidak semestinya kemahiran khusus, sebaliknya pendekatan atau sikap yang telah anda kekalkan sepanjang hidup anda, aktiviti yang anda sukai. Adakah anda sentiasa tenang, fokus, dan terkumpul, walaupun dalam situasi kritikal? Atau adakah anda dapat melihat sisi yang tidak dijangka? Ini juga bakat, dan ia membezakan anda daripada orang lain.

Petua #2: Kenal pasti aktiviti kegemaran anda

Berjoging, membuat carta dan hamparan, memodelkan kapal terbang, seni mempertahankan diri – mana-mana aktiviti ini boleh menjadi kegemaran anda. Dan apabila anda melakukan perkara yang paling anda suka, anda pasti akan menjadi yang terbaik. Ini akan membolehkan anda mengembangkan keyakinan diri dan berasa gembira. Anda tidak akan mempunyai masa lagi untuk bimbang tentang kekurangan anda - anda sibuk dengan kerja.

Petua #3: Pilih Role Model

Ia mungkin seseorang yang rapat dengan anda, seperti bapa anda sendiri, atau seseorang yang terkenal. Fikirkan tentang kualiti yang anda ingin contohi, sama ada fizikal, emosi, moral atau rohani. Pastikan anda juga mempunyai kualiti tersebut. Dan berusahalah untuk mengambil yang terbaik dari idola anda dan kemudian mengatasinya. Ia adalah seorang askar miskin yang tidak bermimpi menjadi seorang jeneral…

Petua #4: Fokus pada Orang Lain

Cuba jangan fokus pada pendapat orang lain tentang anda. Sebaliknya, lebih fokus pada apa yang mereka fikirkan tentang diri mereka dan cuba bantu mereka menjadi lebih bahagia dan lebih yakin.

Petua #5: Terima pujian dengan yakin

Apabila anda mendapat pujian, jangan melelapkan mata dan berkata, "Oh, tidak, saya tidak begitu!" Hanya senyum dan ucapkan terima kasih. Senyuman sentiasa membuatkan orang selesa dan akan membuatkan anda berasa lebih yakin.

Petua #4: Kekalkan hubungan mata semasa bercakap

Orang yang tidak selamat mempunyai mata yang tajam. Orang yang yakin memandang tepat ke dalam mata, ini memberikan lawan bicara rasa percaya dan kekuatan yang terpancar daripada anda. Bercakap dengan jelas, jangan merungut - ucapan juga merupakan tanda yang sangat penting bagi orang yang yakin. Semasa anda berkomunikasi, ketakutan anda akan berlalu (dan ketakutan mengganggu orang lain). Ketahui bahawa orang akan sentiasa menilai anda, dan biasanya mereka boleh salah, jadi mengapa membuang masa dan cuba sentiasa menarik perhatian mereka?

Petua #5: Jaga Diri Anda

Makan sihat dan bersenam. Elakkan keluar malam, merokok dan minum, membebankan badan anda dan mengabaikan apa yang diperlukan. Semua pelembap, krim dan perapi di dunia tidak akan mendekatkan anda kepada siapa yang anda inginkan. Mereka hanya solek, imej yang sentiasa boleh berubah. Keyakinan datang dari dalam. Luangkan masa untuk merenung kehidupan anda dan buat kesimpulan emosi. Untuk yakin, anda mesti menghargai diri sendiri dan memahami bahawa kesejahteraan anda adalah sangat penting.

Petua #6: Berdiri untuk diri sendiri

Jika orang kadang-kadang cuba merendahkan anda (dan bukan dengan cara yang melucukan), beritahu mereka dengan segera bahawa pendapat mereka tentang anda tidak boleh menggoyahkan pendapat anda tentang diri anda. Ini akan menjadi sukar. Tetapi apabila anda berdiri sendiri beberapa kali, keyakinan diri anda akan bertambah dan anda akan menjadi lebih mahir dalam hal itu.

Petua #7: Hargai Keperibadian Anda

Jika anda tahu pasti bahawa anda mempunyai sesuatu yang istimewa, jangan sembunyikannya! Orang ramai sangat menghargai keaslian. Anda mungkin ingin menjadi lebih tinggi atau lebih pendek, lebih langsing, lebih kuat. Tetapi anda mesti faham bahawa dengan menjadi seperti orang lain, anda mungkin berhenti menjadi diri anda sendiri. Jawapan kepada soalan ini sangat mudah: "Anda adalah seorang yang unik yang mampu berkembang dan belajar."

Petua #8: Perbaiki Postur Anda

Postur yang baik, bahu belakang dan tulang belakang yang lurus benar-benar boleh membuatkan anda berasa lebih yakin. Jangan bongkok atau biarkan bahu anda melorot. Pastikan belakang anda lurus, bahu anda ke atas dan dada anda sedikit terkeluar (tetapi masih longgar, jika tidak anda akan kelihatan agresif dan cemas). Postur yang baik juga dicapai dengan pernafasan dalam, yang boleh membantu anda berasa lebih santai dan bebas.

Gunakan petua ini untuk melakukan sesuatu. Jika kata-kata yang baik kekal di atas kertas, ia hanya akan menjadi kata-kata yang baik. Mendapat keyakinan diri adalah pekerjaan yang besar bagi seorang remaja. Tetapi anda pasti boleh melakukannya jika anda menetapkan matlamat sedemikian.