Sayur mentah dan buah-buahan dengan penyusuan susu ibu

Untuk membolehkan bayi baru lahir secara normal, terima nutrien yang diperlukan untuk ini, penting untuk menyusu. Hanya susu ibu yang akan memberikan keseimbangan vitamin, mineral, lemak, tetapi untuk ini, ibu sendiri perlu makan dengan betul dan memastikan pengambilannya dalam tubuh anak. Sayuran mentah dan buah-buahan - gudang sebenar bahan-bahan yang sihat, tanpa diet yang tidak dapat diimbangi, dan selain itu adalah cara menurunkan berat badan selepas kehamilan, tetapi tidak semua begitu jelas.

Bolehkah anda memberi makan sayuran mentah ibu anda?

Pakar mengatakan bahawa pada bulan pertama perkembangan sistem penghadaman organisma kanak-kanak, perlu berhati-hati dengan pilihan sayur-sayuran mentah dan berhenti pada mereka yang mudah dilihat olehnya. Dalam pemakanan seorang wanita semasa penyusuan, kadar sayuran mentah dan buah-buahan boleh menjadi satu perempat daripada jumlah makanan harian. Sayur-sayuran baru perlu diberikan tidak lebih kerap daripada sekali setiap 3 hari, di bahagian-bahagian kecil, semasa menonton reaksi kanak-kanak, cuba untuk menggunakan mereka sendiri ditanam di taman, dan pembelian di pasaran atau memerlukan kedai sijil kepada kandungan nitrat. Untuk insurans semula sebelum makan, mereka direndam dalam air masin selama 2 jam. Marilah kita lebih terperinci mengenai yang paling popular di antara mereka:

• timun segar - dalam komposisi mereka lebih daripada 90% air, di sisinya - potassium, magnesium, kalsium, banyak iodin, vitamin B, C, PP. Untuk ibu mereka wajar, kerana rendah kalori, selulosa mempunyai kesan yang berfaedah pada penghadaman, mempunyai kesan pencahar diuretik, tetapi kanak-kanak boleh menyebabkan kembung, kolik, dan kadang-kadang disbacteriosis. Timun jarang dapat menyebabkan alahan kerana kehadiran salisilat, tetapi untuk tindak balas yang mereka perlukan banyak untuk dimakan. Memperkenalkan mereka dalam diet tidak boleh lebih awal daripada 4-5 bulan;
• kubis segar - kubis putih tidak semua orang dewasa biasa melihat, dan apa yang harus dikatakan mengenai bayi. Walaupun ia mengandungi manfaat kepada bahan-bahan manusia: Vitamin A, C, P, B1, K, B6, methionine, enzim, tidak menentu, kalsium, fosforus, sulfur, tetapi sering menyebabkan kerengsaan usus, kembung perut. Semua bahan yang berguna ini dapat menguatkan organisma kanak-kanak, jika tidak untuk serat kasar, ia akan menghasilkan beban yang tidak diingini pada sistem penghadaman yang masih tidak berubah dan menyebabkan pembentukan gas, kelembutan pada perut. Menentukan perkara ini mungkin reaksi ibu kepada sayuran segar, jika dia tidak mempunyai apa-apa sensasi yang tidak menyenangkan, maka anak itu dapat mencukupi dengan secukupnya, tetapi pastinya bukan dari bulan pertama kehidupan;
• tomato segar - dalam 2-3 bulan pertama kehidupan bayi mereka boleh memberi masalah, tetapi kemudian, secara beransur-ansur memperkenalkan mereka ke dalam diet anda, sayur-sayuran ini akan membawa manfaat sahaja dan kanak-kanak dan ibu. Perkara utama yang tidak ada alergi, tk. Warna merah mereka menunjukkan alergenisiti produk yang berpotensi. Nasib baik, terdapat tomato kuning, dan mereka perlu memberi keutamaan. Kaya dengan vitamin komposisi akan meningkatkan imuniti kanak-kanak, untuk melindunginya daripada pelbagai jangkitan, serotonin dan menormalkan sistem saraf, choline meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah, banyak mineral memainkan peranan yang positif dalam pembentukan tulang yang sihat, sistem otot, pengawalan metabolisme sel;
• lobak merah mentah - semua sifat berfaedah dikenali sayur-sayuran ini, tetapi beta-karotena dalam komposisinya boleh menyebabkan reaksi alahan pada kanak-kanak. Hujah terakhir menjadikan push ke dalam 5-7 bulan, dimasukkan dalam diet lobak mentah, rebus atau bentuk dibakar, ia boleh hadir dalam sebulan. Bersama-sama dengan kanak-kanak susu ibunya akan menerima beta-karotena diperlukan untuk ketajaman penglihatan, vitamin B - untuk aktiviti otak, sel-sel saraf, vitamin C, E, yang terlibat dalam pembentukan imuniti, banyak unsur-unsur mikro dan makro, yang sangat diperlukan untuk proses penting pertumbuhan organisma ;
• bawang mentah - ia dipercayai bahawa bawang boleh mengubah rasa susu ibu, memberikan rasa pahit, dan ada kemungkinan bahawa bayi itu akan menolaknya. Semua ini adalah fiksyen, tk. Tiada seorang pun dalam jumlah besar yang tidak menggunakannya, terutama ibu menyusu. Ia tidak berbaloi untuk menyerahkan semuanya. Kerana Phytoncides hadir di dalamnya, terdapat rintangan untuk pembiakan organisma patogenik, penyembuhan pesat chafing dan masalah kulit yang lain, ia mempunyai kesan yang baik pada pekerjaan usus adalah sumber vitamin C, E, PP, karotena, besi, kalium, asid organik. Bawang bawang hijau dapat meningkatkan pengeluaran susu ibu;
• Adas segar - perkaitan tumbuhan ini dalam pemakanan ibu-ibu yang menyusu pastinya tidak menyebabkan keraguan, tk. Semua menggunakan air dill untuk menghapuskan kekejangan dan kolik pada bayi. Bagi wanita semasa penyusuan, ia juga akan membawa faedah yang tidak diragukan: menghilangkan berat badan di perut, mengurangkan kehebatan sakit kepala, mengurangkan masalah gangguan tidur, dan meningkatkan jumlah susu dalam kelenjar susu. Ciri-ciri bergunanya, adalah disebabkan oleh kehadirannya dalam komposisi asid folik, asid nikotinik, karotena, rutin, vitamin B, E, C, anetin - bahan antispasmodik.

Bolehkah seorang ibu kejururawatan makan buah mentah?

Ia sangat menggoda selepas beberapa sekatan semasa memberi kanak-kanak itu kembali ke pelbagai barang, termasuk buah-buahan mentah, terutamanya jika suatu peristiwa yang menggembirakan berlaku pada musim panas dan sekitar banyak buah-buahan terang wangi. Tetapi adakah mungkin untuk menggunakannya semasa penyusuan? Terdapat beberapa peraturan, cara memilihnya, supaya tidak menyebabkan alahan dan kembung yang menyakitkan. Pertama, dalam bulan pertama kehidupan kanak-kanak, adalah perlu untuk mengecualikan buah-buahan warna tepu cerah, sejak pigmen mereka menimbulkan ruam alah pada kulit. Kedua, untuk alasan yang sama, buah sitrus pada umumnya dilarang, ketiga, tidak sepatutnya makan buah-buahan yang dikenali kerana kesan kelemahan mereka pada usus: plum, anggur, jenis pir individu.

Nanas segar

Nanas segar adalah produk diet rendah kalori yang mengandungi vitamin C, B1, B5, B6, PP dan sejumlah kecil mineral. Ia unik menjadikan enzim bromelain, yang mempunyai kesan anti-radang, regenerasi, imunostimulasi. Ia menggalakkan pencernaan dan penyerapan protein dalam saluran pencernaan. Walau bagaimanapun, ini adalah salah satu daripada alergen terkuat, jadi mula memasukinya ke dalam menu ibu anda tidak boleh lebih awal daripada anak berusia 5 bulan, bermula dengan sekeping kecil dan menonton reaksi bayi. Jus nanas segar mengandungi sejumlah besar asid askorbik dan asid malik, jadi ia mesti dicairkan dengan air dalam nisbah satu bahagian jus hingga 3-4 bahagian air.

Epal segar

Epal adalah yang paling berpatutan dan biasa di rantau kami. Mereka banyak di musim panas dan musim sejuk di rak kedai: pelbagai jenis, saiz, warna kulit, rasa. Kami tahu bahawa mereka mempunyai banyak besi dan ini mempunyai kesan yang baik pada tahap hemoglobin dalam darah. Mereka juga mengandungi banyak asid organik: limau, epal, wain dan lain-lain, menguatkan saluran, serta karbohidrat, yang merupakan sumber tenaga yang diperlukan untuk pertumbuhan dan fungsi normal semua sistem kehidupan kanak-kanak. Epal mempercepatkan metabolisme, pektin di dalamnya menyumbang untuk meningkatkan kemahiran motor organ-organ pencernaan dan menyerapnya dengan dinding nutrien. Semua ciri-ciri ini menunjukkan faedah buah-buahan yang tidak diragukan semasa penyusuan. Satu-satunya masalah yang berkaitan dengannya, adalah manifestasi kemungkinan alergi daripada epal merah, jadi sebelum menggunakannya, ia adalah yang terbaik untuk mengupas. Buah-buahan beberapa hari akan membawa keseronokan dan menepukan bahan-bahan yang diperlukan ibu dan anak, dan untuk mengelakkan kekejangan, sebaiknya mula memakannya dari usia satu bulan bayi.