Penerbitan baru
5 cara untuk meningkatkan libido wanita
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kebanyakan wanita mengalami penurunan keinginan seksual. Jika libido seksual anda kurang, terdapat beberapa cara untuk mengembalikan kegembiraan seks dan meningkatkan selera seksual anda.
Terdapat banyak sebab untuk penurunan keinginan seksual pada wanita, tetapi semuanya dibahagikan kepada fisiologi dan psikologi. Selalunya, penurunan libido dikaitkan dengan permulaan menopaus, tetapi walaupun usia bukan masalah, ramai wanita malu untuk membincangkan kehidupan intim mereka dengan doktor. Banyak ubat, sebenarnya, hanya boleh memburukkan lagi masalah. Jika masalah ini telah menjejaskan anda, mungkin nasihat kami boleh membantu anda menghidupkan semula nyalaan yang padam.
Mimpi
Penurunan libido adalah salah satu akibat gangguan tidur. Tanpa rehat yang mencukupi, badan terpaksa memulihara rizab tenaga. Jika penyebabnya adalah insomnia, maka yoga atau tai chi akan membantu merehatkan badan dan membersihkan minda. Latihan fizikal yang lembut beberapa jam sebelum tidur tidak memerlukan banyak usaha dan sesuai untuk pemula.
Antistress
Alat yang paling berkesan untuk mengatasi tekanan ialah rehat yang mencukupi, urutan yang menenangkan dan aktiviti fizikal, serta vitamin B, yang membantu mengekalkan sistem saraf yang sihat dan melawan tekanan.
[ Hormon
Keletihan dan kekurangan tenaga mendorong keseronokan seksual ke latar belakang. Pada wanita dengan kitaran haid yang normal, androgen utama adalah testosteron dan dehydroepiandrosterone, yang menjejaskan libido dan rasa kesejahteraan pada wanita. Oleh itu, keseimbangan hormon adalah bahagian penting dalam kehidupan seks yang sihat. Untuk meningkatkan libido, doktor mengesyorkan makan ikan dan daging dan kolesterol yang baik, yang, sebagai contoh, terdapat dalam telur, dengan itu mengekalkan keseimbangan lemak haiwan dalam badan.
Herba
Ginseng digunakan untuk meningkatkan stamina dan kecergasan. Untuk merasakan kesan ajaib tumbuhan ini, pengambilan tincture dan campuran biasa berdasarkannya adalah perlu.
L-theanine
Teh hijau adalah sekutu dan pembantu kepada wanita di jalan untuk meningkatkan keinginan seksual. Dengan bantuannya, L-theanine diaktifkan di dalam otak, yang memberikan rasa tenang dan tenang. Di samping itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau meningkatkan mood dan menentang radikal bebas - hasil sampingan metabolisme.