5 Cara Meningkatkan Libido Perempuan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kebanyakan wanita mempunyai kes apabila mereka merasakan penurunan hasrat seksual. Jika libido seksual meninggalkan banyak yang diinginkan, maka terdapat beberapa cara untuk mendapatkan semula kegembiraan seks dan meningkatkan selera seksual anda.
Alasan untuk mengurangkan hasrat seksual pada wanita adalah banyak, odako semuanya terbahagi kepada fisiologi dan psikologi. Selalunya penurunan libido dikaitkan dengan permulaan menopaus, tetapi walaupun tidak mengenai usia, ramai wanita teragak-agak untuk membincangkan kehidupan intim mereka dengan doktor. Banyak dadah, sebenarnya, hanya boleh memperburuk masalah. Sekiranya masalah ini menyentuh anda, maka nasihat kami akan membantu anda untuk menghidupkan semula api yang dipadamkan.
Mimpi
Mengurangkan libido adalah salah satu akibat gangguan tidur. Tanpa rehat yang sewajarnya tubuh terpaksa menyelamatkan rizab tenaga. Sekiranya penyebabnya adalah insomnia, lepaskan badan dan jelaskan minda akan membantu yoga atau tai chi. Beban fizikal yang lembut selama beberapa jam sebelum tidur tidak memerlukan banyak usaha dan sesuai untuk pemula.
Antistress
Alat yang paling berkesan yang dapat mengatasi stres adalah rehat penuh, urutan santai dan aktiviti fizikal, serta vitamin B yang membantu mengekalkan sistem saraf dalam keadaan sihat dan melawan tekanan.
[Hormon
Keletihan dan kekurangan tenaga menolak keseronokan seksual ke latar belakang. Pada wanita dengan kitaran haid yang normal, androgen utama adalah testosteron dan dehydroepiandrosterone, yang mempunyai kesan ke atas libido dan rasa kesejahteraan pada wanita. Oleh itu, keseimbangan hormon - bahagian penting dalam kehidupan seks yang sihat. Untuk meningkatkan libido, para doktor mengesyorkan makan ikan dan daging dan kolesterol yang baik, yang, misalnya, terkandung dalam telur, dengan itu menjaga keseimbangan lemak haiwan dalam tubuh.
Herba
Ginseng digunakan untuk meningkatkan daya tahan dan rizab kecergasan. Untuk merasakan kesan ajaib tumbuhan ini, anda memerlukan pengambilan teratur dan campuran secara tetap berdasarkan asasnya.
L-teanin
Teh hijau adalah sekutu dan pembantu wanita dalam perjalanan untuk meningkatkan keinginan seksual. Dengan bantuannya, otak mengaktifkan L-theanine, yang memberikan rasa ketenangan dan ketenangan. Di samping itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau menimbulkan suasana hati dan menentang radikal bebas - hasil sampingan metabolisme.