8 produk yang membantu berhenti merokok

Merokok adalah salah satu lampiran manusia yang paling biasa. Dan salah satu yang paling berbahaya. Perokok menunggu banyak masalah. Ini dan peningkatan risiko serangan jantung, dan penyakit paru-paru, dan kanser, dan penuaan dini, dan kerosakan pada tali vokal, belum lagi mati pucuk .... Merokok memendekkan kehidupan. Dalam proses yang sukar untuk melepaskan kebiasaan buruk, plaster khas dan permen karet, tablet ("Zeiban", "Champix"), dan bantuan psikoterapi. Naturopathy dinasihatkan untuk menguatkan kes melalui pemakanan. Berikut adalah senarai makanan yang perlu disimpan dalam peti sejuk jika anda memutuskan untuk memulakan cara menyerah rokok.

Bit daun (chard)

Bahan aktif, yang banyak di chard, adalah antioksidan yang kuat, membantu meneutralkan toksin dan mencegah kanser. Menggalakkan pemurnian hati dari deposit nikotin dan memudahkan penarikan diri dari merokok.

Daun kentut

Mereka kaya dengan phthalides. Bahan-bahan ini memperbaiki keadaan saluran darah, menormalkan tekanan darah, menurunkan tahap hormon tekanan. Jus, dimakan dari daun saderi, dengan penggunaan biasa merendahkan kolesterol. Ciri-ciri ini menguatkan tubuh orang yang berhenti merokok, dan memudahkan tugas yang sukar.

Jeruk, lemon, lada manis.

Merokok membawa kepada peningkatan kehilangan vitamin C. Kekurangan vitamin ini melemahkan sistem imun dan menjadikannya sukar untuk keluar dari tabiat buruk. Penggunaan makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti jeruk, lemon dan lada manis, adalah bermanfaat.

Susu

Kajian menunjukkan bahawa perokok yang minum segelas susu sebelum rokok tidak menyukai citarasa beliau. Peserta percubaan menyatakan bahawa rokok mempunyai rasa pahit, yang membuatkan mereka berhenti merokok pada masa ini. Anda perlu membasahi rokok dalam susu dan mengeringkannya. Selepas itu, anda perlu kembali ke pek yang sama dan lupa apa yang anda lakukan dengannya. Apabila anda memutuskan untuk merokok, anda akan merasakan rasa yang tidak menyenangkan, yang akan memudahkan anda untuk melepaskan tabiat buruk anda.

Air

Air membantu menghilangkan toksin daripada badan, khususnya nikotin. Sebelum anda merokok, minum segelas air. Kadang-kadang selepas ini, keinginan untuk merokok menjadi kurang akut.

Coklat pahit

Relaksasi yang berlaku selepas rokok dikaitkan dengan pembebasan serotonin. Bahan ini, yang sering dipanggil hormon kebahagiaan, menyebabkan perasaan damai dan kesenangan, meningkatkan mood. Sesiapa yang menolak tembakau, memerlukan serotonin untuk berehat, dan coklat (dalam dos yang munasabah) akan membantu mendapatkannya. Perlu diingat bahawa coklat bukan makanan yang sihat, dan penyalahgunaannya boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Gunakan coklat hanya pada masa krisis apabila anda hampir menarik rokok keluar dari pek. Hidupkan menu karbohidrat kompleks, yang bertindak sama, tetapi lebih perlahan. Anda boleh makan roti dari tepung wholemeal, oatmeal.

[1], [2]

Koktel hijau

Anda boleh menyediakan jus atau campuran hijau menggunakan cilantro, pudina, saderi, bayam dan sayuran berdaun lain. Mereka mengandungi klorofil, yang memberikan tanaman berwarna hijau. Chlorophyll - dapat mengeluarkan toksin dan toksin dari badan. Ini terpakai untuk nikotin. Ini bermakna bahawa semasa tempoh menyapu dari rokok, anda harus makan sayur-sayuran hijau dan sayur-sayuran berdaun.

Inframerah herba

Sebaik sahaja anda bergolek ke hadapan kegelisahan, keresahan, dan denyutan jantung tersumbat (semua ini - tanda-tanda biasa penolakan dos biasa nikotin), berhenti untuk seketika, mengambil nafas panjang dan menyediakan diri penyerapan herba yang akan membantu anda berehat. Nah dalam hal ini, ada teh hijau, teh melissa, passionflowers atau louis.

Selain produk yang akan menemani anda dalam perjalanan untuk berhenti merokok, cuba ikut cadangan berikut.

• Elakkan kafein, alkohol dan gula. Mereka tidak berguna kepada sesiapa, khususnya perokok, kerana mereka meningkatkan beban badan, dan begitu sibuk membersihkan nikotin, dan meningkatkan keinginan untuk kembali ke rokok
• Ambil makanan pembersihan khas dengan profesional. Manfaat ini adalah berganda: membantu dalam pengeluaran nikotin dari badan dan mencegah berat badan yang berlebihan, sering timbul setelah berhenti.
• Anda boleh mencuba herba ubat untuk membersihkan hati toksin dan menghalang keinginan untuk merokok, contohnya susu thistle.
• Gunakan minyak pati aromatik untuk membantu diri anda secara psikologi. Gunakan perisa seperti lavender, kapulaga, marjoram, geranium, myrtle dan mandarin.
• Mengekalkan aktiviti fizikal. Latihan akan membantu menghilangkan toksin dari badan, meningkatkan kesihatan keseluruhan dan meningkatkan mood.
• Buat diri anda kumpulan sokongan. Ada yang cukup membantu daripada rakan dan keluarga, yang lain perlu menghadiri seminar atau kelas dengan seorang profesional yang akan menemani anda di jalan yang tidak rumit berhenti merokok

Produk yang diharamkan

Alkohol

Adalah diketahui bahawa sering orang merokok rokok pertama selepas minum. Alkohol melegakan minda, dan oleh itu satu atau lebih rokok yang merokok tidak seolah-olah menjadi sesuatu yang dahsyat. Perokok dengan pengalaman tahu, bahawa alkohol dalam kombinasi kepada rokok menyampaikan keseronokan utama.

Kopi, teh, koka-cola

Gabungan kopi dengan rokok sangat biasa. Hakikat bahawa minuman berkafein (kopi, teh, cola) meningkatkan rasa asap. Sekurang-kurangnya, katakanlah 45% perokok yang diwawancarai oleh pakar di Duke University Medical Center di North Carolina. Di samping itu, kopi dengan rokok merupakan penghormatan kepada fesyen, oleh itu banyak perokok suka menikmati rokok untuk secawan kopi.