8 tanda-tanda bahawa diet pilihan tidak sesuai dengan anda

Malangnya, banyak diet tidak memberikan hasil yang dijangka disebabkan oleh fakta bahawa seseorang cuba mematuhi peraturan tertentu dalam pemakanan, tetapi percubaannya sengaja ditakdirkan untuk kegagalan. Untuk memilih diet yang betul dan sesuai untuk anda, mari kita lihat mengapa kegagalan dan kegagalan lain berlaku.

Vegetarianisme: menjadi atau tidak

Ramai, setelah membaca maklumat tentang manfaat diet vegetarian, mula bergerak dari diet biasa yang termasuk produk daging kepada diet yang melarang penggunaannya. Tetapi berikan jawapan yang jujur, bolehkah anda menahan diri dari makan daging pada hari cuti atau pada hujung minggu, apabila anda ingin berehat dan bersenang-senang? Jika tidak, maka diet sedemikian tidak mendatangkan banyak manfaat.

Diet protein atau karbohidrat

Sebagai peraturan, diet ini sukar dipatuhi dalam jangka panjang. Lebih-lebih lagi, karbohidrat diperlukan untuk menyediakan tubuh dengan tenaga, dan protein adalah komponen paling penting dalam pemakanan seseorang, kerana ia perlu untuk pembinaan sel, tisu dan organ. Sudah tentu, mematuhi diet tersebut satu atau dua minggu adalah mungkin, tiada apa yang akan berlaku kepada anda, dan anda akan mula menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, sekali lagi beralih kepada diet seimbang, kilogram akan mula kembali.

Diet yang tidak berkesan

Jika selepas beberapa hari tidak ada peningkatan yang diperhatikan dan berat badan tetap sama, maka patut dipertimbangkan, diet ini tidak dapat menghasilkan hasil dalam beberapa minggu. Menurut kajian saintis di University of Florida, wanita yang mengalami kelebihan berat badan yang cepat kehilangan berat badan, lebih berjaya dalam memelihara hasil dan tidak pulih semula.

Jangan pilih diet yang terlalu kompleks

Ia adalah lebih baik untuk tidak risiko dan tidak memilih diet kompleks atau eksotik, untuk penyediaan hidangan seperti semua bahan-bahan yang di dalam peti sejuk anda, tetapi ia tidak ada di rumah, dan sebagai contoh, pada hidangan perayaan dengan kawan-kawan, anda tidak mungkin mudah untuk membawa makanan mereka dengan mereka, dan godaan untuk makan sesuatu yang enak akan menjadi hebat.

[1],

Makan tengah hari bersama

Memilih ini atau diet itu, sangat penting untuk melekat padanya walaupun isi rumah anda makan untuk pipi anda apa yang anda sayangi, tetapi, malangnya, kenapa ia terbengkalai atas nama angka langsing. Oleh itu, fikirkan tentang apa makanan sedekat mungkin ke makanan yang biasanya anda makan.

Diet dan aktiviti fizikal

Tidak syak lagi, dengan bantuan diet anda boleh menghilangkan pound tambahan, tetapi jangan berhenti bersenam dan berfikir bahawa semua perubahan akan berlaku dengan sendirinya. Di samping itu, aktiviti fizikal boleh membawa manfaat kesihatan yang luar biasa: meningkatkan ketahanan insulin, mencegah insomnia, meningkatkan fungsi paru-paru, melegakan kesakitan kronik dan banyak lagi. Khususnya, latihan akan membantu mengusir pemikiran tentang makanan.

[2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],

Sekiranya diet mengubah anda menjadi orang yang pemarah

Walaupun hakikat bahawa menghilangkan berat badan berlebihan adalah kerja keras, ini tidak boleh mengubah anda menjadi raksasa yang selalu lapar, merungut sama sekali berturut-turut. Jika anda sentiasa merasa lapar, maka anda tidak mempunyai makanan yang cukup, kaya dengan serat, yang memungkinkan anda merasa kenyang untuk tempoh yang lebih lama.

Diet yang sihat tanpa ancaman kepada kesihatan

Ia adalah sangat penting bahawa diet bukan sahaja membantu untuk mencapai berat yang diingini, tetapi juga tidak membahayakan tubuh. Tidak kurang penting, dan yang berikut: jika anda mempunyai masalah kesihatan, seperti tahap tinggi daripada kolesterol, glukosa, tekanan darah tinggi atau penyakit kronik, diet pilihan anda akan membantu anda menghilangkan masalah kesihatan, kerana masalah ini boleh menjadi penghasut utama obesiti.