Senaman yang berlebihan tidak menjejaskan imuniti

Untuk masa yang lama, doktor percaya bahawa terlalu banyak aktiviti fizikal, seperti latihan berat, memburukkan kualiti perlindungan imun, yang boleh membawa kepada penyakit berjangkit yang kerap.

Walau bagaimanapun, saintis telah dapat menafikan mitos ini: aktiviti fizikal yang berlebihan tidak menjejaskan imuniti dalam apa jua cara.
Pakar British menjelaskan: latihan menjejaskan imuniti manusia dengan cara berikut:

• selepas beban awal, bilangan leukosit meningkat 10 kali ganda (ini terutamanya berkaitan dengan sel imun);
• Selepas beban utama, bilangan beberapa sel berkurangan - tempoh ini secara tidak langsung boleh dipanggil imunosupresi, yang berlangsung selama beberapa jam.

Doktor mengaitkan peringkat terakhir dengan penindasan pertahanan imun. Tetapi maklumat yang diperoleh semasa eksperimen membolehkan mereka membuktikan bahawa leukosit tidak mati atau hilang dalam arah yang tidak diketahui, tetapi hanya terkumpul di tisu lain - contohnya, dalam tisu paru-paru.
Sel-sel kembali ke tempat sebelumnya dalam masa beberapa jam - kali ini tidak akan mencukupi untuk pematangan leukosit baru. Struktur sedemikian, seperti pengakap, "mengembara" ke seluruh badan, mencari potensi ancaman. Para saintis secara khusus menandakan leukosit, yang membolehkan mereka menentukan bahawa sel-sel terkumpul dalam organ individu, mencari agen berjangkit. Satu kesimpulan boleh dibuat daripada ini: penurunan sementara dalam bilangan sel pembunuh bukanlah bukti imunosupresi. Imunosit pekat hanya diedarkan ke seluruh badan.

"Ia menjadi jelas bahawa aktiviti fizikal yang berlebihan tidak menjadikan tubuh tidak berdaya melawan proses berjangkit. Malah, sains moden membolehkan kita mendakwa bahawa latihan intensif mengaktifkan sistem imun, " jelas Profesor John Campbell, ahli fakulti perubatan di Universiti Bath.

Jadi, doktor silap sebelum ini. Salah tanggapan ini timbul pada tahun 80-an, apabila kajian dijalankan di Amerika Syarikat: pakar menemu bual atlet yang mengambil bahagian dalam Maraton Los Angeles. Persoalan utama ialah: adakah peserta mengalami gejala penyakit berjangkit selepas maraton? Oleh kerana ramai atlet menjawab positif, di sinilah kesimpulan yang salah dibuat. Sejak itu, doktor mula memberi amaran kepada atlet tentang bahaya aktiviti fizikal yang terlalu sengit.

Hari ini, saintis telah berjaya menghilangkan semua keraguan tentang ini: mereka menganalisis maklumat selama beberapa dekad dan membuktikan sebaliknya. Pakar pasti bahawa faktor seperti tabiat buruk, pemakanan yang buruk, dan situasi tekanan menyebabkan kemudaratan yang lebih besar kepada sistem imun. Dan tahap aktiviti fizikal sama sekali tidak ada kaitan dengannya.

Butiran kerja saintifik boleh dibaca di halaman Frontiers in Immunology.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]