Alkohol bukan ubat terbaik untuk insomnia

Para saintis British telah melaporkan bahawa segelas alkohol yang kuat bukan merupakan ubat terbaik untuk insomnia atau tidur yang buruk. Ramai orang yang sukar untuk segera tidur, sebelum tidur, melompat sebatian minuman alkohol yang kuat kedua. Berlawanan dengan pendapat orang ramai, kesan positif alkohol adalah salah faham. Doktor dari University of London mengkaji semua maklumat yang ada mengenai impak minuman beralkohol semasa tidur dan menjalankan beberapa kajian tambahan yang mengesahkan bahawa minum sebelum tidur memberi kesan buruk kepada kesihatan manusia.

Alkohol sebenarnya menyebabkan tidur yang agak cepat, supaya anda tidak boleh menipu diri sendiri: semasa tidur "mabuk", tidak akan dapat tidur secukupnya. Mekanisme pengaruh alkohol pada tidur manusia dapat dijelaskan lebih kurang seperti berikut: alkohol menyebabkan terlalu cepat tidur, yang menyebabkan fasa tidur beralih. Tidak lama dahulu sedikit dos alkohol dianggap ubat, dan beberapa doktor mencadangkan bahawa pesakit mereka minum segelas cognac atau brendi sekiranya insomnia. Malah, tabiat ini boleh membawa maut: pertama, anda risiko untuk menjadi ketagih kepada minuman yang memabukkan dan memasuki peringkat pertama ketagihan arak, dan, kedua, pelanggaran tidur yang sihat dan tidak akan memberi manfaat, terutamanya jika anda berusia lebih 50 tahun.

Doktor memberi amaran bahawa permainan dalam kes ini tidak bernilai lilin: walaupun fakta bahawa alkohol dapat membantu tidur lebih cepat, ia memusnahkan semua fungsi penting tubuh. Selepas minum alkohol, dalam tubuh manusia ada proses yang membawa kepada perubahan dalam irama semula jadi otak, yang bertanggungjawab untuk tidur yang nyenyak dan sihat. Masalah berbahaya mungkin alkohol memecahkan irama bernafas, akibatnya seseorang mula mendengkur dalam mimpi. Ciri ini bukan sahaja boleh menyebabkan ketidakpuasan orang lain, tetapi juga membawa kepada akibat maut. Dalam sejarah perubatan, terdapat kes-kes apabila seseorang tercabut dalam mimpi kerana berdengkur, dan sebab utama adalah semangat untuk minuman beralkohol.

Kajian terperinci, menurut maklumat yang diberikan oleh saintis dari London, menunjukkan bahawa alkohol secara beransur-ansur memberi kesan kepada tiga fasa tidur. Pertama, selepas minum alkohol, seseorang dapat tidur sebentar lagi. Kedua, alkohol segera menyebabkan tidur yang sangat dalam, yang biasanya berlaku pada orang yang menggunakan antidepresan. Ketiga, kerana alkohol, fasa paling cepat tidur terganggu, yang bertanggungjawab untuk berehat dan pemulihan tenaga tubuh.

Tidak hairanlah terdapat pepatah: "tidur alkohol adalah kuat, tetapi singkat", selepas beberapa gelas alkohol yang kuat seseorang dapat tidur dengan serta-merta, tetapi mimpi tidak akan berlangsung 7-8 jam, perlu untuk berehat. Peringkat awal tidur tiba-tiba dan dalam, dan kemudian mimpi itu akan pecah: orang mula bangun lebih kerap mungkin pemikiran kemurungan, kebimbangan tdk bererti atau panik. Tidur yang disebabkan oleh alkohol, selepas beberapa ketika akan menunjukkan kesan yang bertentangan: bukannya tidur bunyi yang diharapkan, seseorang akan berasa letih dan terganggu.

[1], [2], [3]