Apa yang boleh dan tidak boleh diberi makan kepada anak-anak pada musim panas?
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Haba menyesuaikan bukan sahaja rejim, tetapi juga diet itu sendiri. Pada bulan-bulan panas, sayur-sayuran tumbuh di atas katil, dan beri masak di hutan. Walau bagaimanapun, untuk yang termuda, musim panas adalah ujian yang serius untuk kesihatan. Ramai ibu bapa, yang ingin memanjakan anaknya, membelikannya makanan yang mudah rosak, masak hidangan rendah kalori, dan sebagainya. Dan sebagainya. Ini adalah kesilapan biasa. Kami hanya perlu tahu bagaimana musim panas menjejaskan badan kanak-kanak.
Raspberi
Kanak-kanak lebih mudah untuk bertahan panas, mendapatkan semua bahan yang bermanfaat dengan susu ibu. Oleh itu, tidak disyorkan untuk melepaskan mereka dari payudara pada musim panas. Pada bulan-bulan panas, sebaiknya memulakan umpan kecil - di taman sayur-sayuran menanam sayur-sayuran, yang bermaksud bahawa mereka sudah dapat dijumpai di pasaran. Produk ini lebih berguna daripada "diimport", kerana ia mengandungi lebih banyak bahan yang berguna, jadi lebih baik tidak membeli sayuran dan buah-buahan yang diimport.
Produk tenusu, jika boleh, juga perlu dibeli di pasar, bagaimanapun, hanya dari pembekal yang dipercayai. Jika tidak, kanak-kanak boleh diracuni atau dijangkiti dengan jangkitan usus.
Kanak-kanak berumur 3 tahun
Pada musim panas, kanak-kanak menghabiskan banyak masa dalam keadaan. Mereka bergerak lebih banyak dan, dengan itu, menghabiskan lebih banyak tenaga. Oleh itu, hanya lelaki tidak akan penuh sayur-sayuran.
Pakar pemakanan mengira bahawa pada musim panas, kanak-kanak perlu menerima sekurang-kurangnya 10% lebih banyak kalori berbanding bulan-bulan lain. Oleh itu, apabila bayi pulang dari berjalan-jalan, ia mesti diberi makan dengan daging, dan jika ia datang untuk produk susu yang ditapai petang.
Jika seorang kanak-kanak meninggalkan rumah untuk masa yang lama, dia boleh meletakkan di jalan raya hanya apa yang tidak akan berkurangan lagi. Jika tidak, dia boleh diracun.
Mod Kuasa
Semasa panas kanak-kanak, selera makan mungkin hilang. Oleh itu, agar bayi makan bahagiannya hingga akhir, makan tengah hari perlu ditukar dengan makanan ringan. Jam 12:00 hingga 15:00, anda boleh mendapatkan cukup beberapa buah-buahan, tetapi kemudian, lapar selepas rekreasi aktif atau tidur tengah hari, kanak-kanak akan makan apa sahaja yang anda meletakkan ia di atas pinggan.
Cara pemakanan musim panas ini disyorkan bukan sahaja untuk kanak-kanak. Ia sesuai untuk pelajar sekolah rendah.
[Rejim minum
Sebelum anda menghantar kanak-kanak ke jalan, dalam ranselnya anda perlu meletakkan air, memasak atau jus dengan minimum gula (dari minuman manis yang anda mahukan lebih banyak lagi). Untuk perjalanan yang panjang, ambil bekas air 5 liter dengan anda - anda bukan sahaja perlu minum, tetapi anda juga perlu membasuh sendiri.
Walau bagaimanapun, memompa kanak-kanak dengan air juga tidak berbaloi. Mari kita minum untuk bayi anda hanya apabila dia meminta anda mengenainya. Sekiranya anak itu diam, mintalah dia untuk menghilangkan kehausannya, tetapi jika dia enggan, jangan bersikeras.