Bagaimana untuk melindungi diri daripada sinaran ultraviolet berbahaya?
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bagi kebanyakan orang, rehat pantai adalah sebahagian daripada program musim panas. Tetapi pendedahan terlalu lama kepada matahari boleh membawa kepada akibat yang serius, oleh itu, mengatur percutian anda, anda perlu tahu cara melindungi diri anda dari sinaran ultraviolet berbahaya.
Anda perlukan
- topi;
- cermin mata hitam;
- krim pelindung dan semburan;
- pakaian longgar;
- kosmetik.
Sekiranya anda akan tinggal di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, tutuplah pada topi yang berlapis lebar: ia akan melindungi mata, telinga, leher dan muka anda. Di samping itu, memakai cermin mata hitam berkualiti yang melindungi pandangan sisi. Produk ini benar-benar akan melindungi mata dari radiasi UV (UVA dan UVB).
Nikmati sinar matahari dalam had yang munasabah. Cuba berjemur sehingga pukul 10:00 dan selepas jam 16:00. Terutamanya radiasi ultraviolet yang kuat dari 12 hingga 15 jam, jadi sepanjang tempoh ini, elakkan terdedah kepada cahaya matahari langsung.
Untuk melindungi kulit anda dari radiasi ultraviolet, gunakan krim khusus dan semburan spektrum luas dengan faktor keselamatan sekurang-kurangnya 15. Guna dana ini setengah jam sebelum keluar dan ulangi prosedur setiap dua jam. Krim perlindungan dan semburan tersebut mengandungi komponen yang menghalang penembusan sinaran ultraviolet ke dalam lapisan kulit yang lebih dalam.
Adalah penting untuk memilih krim pelindung yang betul. Jadi, jika produk menunjukkan tahap perlindungan 2-4, krim adalah untuk orang kulit yang terik, jika 5-10 - bagi mereka yang kulitnya tidak terdedah kepada selaran matahari, dan darjah di atas 11 - untuk kanak-kanak dan orang dewasa dengan kulit pucat.
Baik dilindungi dari kesan negatif cahaya matahari dan pakaian ringan, yang meliputi tangan dan kaki.
Lindungi dari radiasi ultraviolet dan perlu kulit: ia adalah yang paling lembut dan sensitif. Untuk tujuan ini, gunakan produk kosmetik khas dengan tahap perlindungan yang tinggi. Juga gunakan gincu dengan pelindung matahari di bibir anda.
Perhatikan
Ingat, pendedahan matahari yang berlebihan pada zaman kanak-kanak boleh membawa kepada perkembangan kanser kulit di kemudian hari.
Tips Berguna
Reaksi kulit yang pertama dan paling biasa kepada penuaan yang berpanjangan dalam bidang tindakan sinar ultraviolet adalah selaran matahari. Sebagai peraturan, luka bakar disertai dengan peningkatan suhu badan, kemerahan kulit, gatal-gatal, pembakaran dan bengkak.