Penerbitan baru
Beri biru dengan teh hijau boleh membantu meningkatkan prestasi otak
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Proses penuaan semula jadi yang berlaku di dalam otak biasanya berlaku dengan beberapa gangguan fungsi kognitif. Salah satu kajian terkini menunjukkan bahawa semua proses boleh dilembutkan sedikit sebanyak dengan menggunakan makanan tambahan tertentu dengan penambahan teh hijau dan beri biru.
Kumpulan penyelidik juga mendapati bahawa melatih fungsi kognitif otak dan senaman fizikal boleh membantu melambatkan penurunan kognitif. Selain itu, suplemen aktif biologi (BAS), yang baru-baru ini menjadi subjek kajian rapat oleh saintis, boleh membantu mengekalkan kejelasan pemikiran dan keremajaan otak.
Brent Small dan Paula Bickford, pakar dari salah sebuah universiti Florida, menjalankan percubaan pertama suplemen pemakanan yang kesan utamanya adalah untuk melambatkan atau membalikkan masalah utama yang berkaitan dengan pemikiran dan ingatan pada orang yang lebih tua.
Pakar telah membangunkan makanan tambahan yang mengandungi ekstrak beri biru dan teh hijau, asid penting, vitamin D3, antioksidan, dan karnosin.
Sekumpulan sukarelawan dikehendaki mengambil suplemen semulajadi semasa kajian. Umur peserta dalam eksperimen adalah antara 65 hingga 85 tahun. Sepanjang kajian, para sukarelawan secara berkala menjalani ujian menilai ingatan, perhatian, dan keupayaan mereka untuk mempelajari perkara baru.
Selepas dua bulan percubaan, fungsi kognitif peserta yang mengambil suplemen makanan bertambah baik.
Seperti yang dinyatakan oleh penyelidik sendiri, selepas mengambil makanan tambahan, kelajuan pemprosesan otak manusia meningkat. Sebagai peraturan, dengan usia, kelajuan pemprosesan maklumat berkurangan, iaitu otak mula menua. Profesor Brent Small menyatakan bahawa asal usul ujian yang berjaya adalah asas untuk fungsi saraf yang kompleks, seperti pertuturan atau ingatan. Komponen utama suplemen pemakanan baru adalah blueberry, yang mengandungi terutamanya polifenol (bahan yang mempunyai kesan antioksidan).
Polifenol menggalakkan pertumbuhan sel stem otak dalam kajian haiwan, menafikan kepercayaan umum bahawa sel saraf tidak boleh dipulihkan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan ubat-ubatan, herba, dan kompleks vitamin tidak selalu membantu untuk mencegah penurunan kognitif pada orang yang lebih tua. Tetapi perkara yang sama tidak boleh dikatakan tentang latihan kognitif, yang boleh membantu mengekalkan kebolehan kognitif pada orang yang lebih tua. Menurut statistik, sehingga 25% daripada orang yang berumur lebih dari 70 tahun mengalami gangguan kognitif.
Faedah latihan kognitif telah dibuktikan oleh kumpulan penyelidik dari Toronto. Semasa ujian klinikal, saintis mengkaji kesan program berkomputer, latihan memori intensif untuk meningkatkan prestasi otak. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa jenis senaman ini agak berkesan dalam meningkatkan daya ingatan dan aktiviti mental.
[