Bolehkah Diet Keto Rendah Kalori Membantu Meringankan Jerawat?

Dalam kajian perintis kecil, beberapa wanita muda yang cuba menurunkan berat badan dengan diet keto rendah kalori menerima bonus yang tidak dijangka: jerawat mereka mula hilang.

“Penemuan ini mewakili peluang untuk mengawal keadaan kulit yang menjejaskan kebanyakan remaja dan ramai orang dewasa pada satu ketika dalam kehidupan mereka, menyebabkan mereka tekanan, malu, kebimbangan dan harga diri yang rendah, merampas kualiti hidup mereka,” kata pengarang utama kajian itu. Luigi Barrea dari Universiti Telematica Pegaso di Naples, Itali.

Pasukannya membentangkan keputusan mereka di Kongres Eropah mengenai Obesiti di Vienna, Itali.

Seperti yang dijelaskan oleh kumpulan Barrea, jerawat dianggap sebagai penyakit keradangan kronik yang menjejaskan apa yang dipanggil unit pilosebaceous: folikel rambut, batang rambut dan kelenjar sebum berdekatan. Kira-kira 9% daripada penduduk dunia mengalami jerawat, kebanyakannya semasa remaja.

Jerawat telah lama dikaitkan dengan obesiti, mungkin kerana kedua-dua keadaan dikaitkan dengan peningkatan keradangan dan tekanan oksidatif, menurut penyelidik Itali.

Bolehkah diet keto mengatasi keradangan dan tekanan oksidatif ini?

"Walaupun peranan diet dalam jerawat adalah kontroversi, diet keto rendah kalori diketahui dapat membantu penurunan berat badan dan mencipta badan keton anti-radang, yang membekalkan tenaga apabila makanan rendah karbohidrat, dan juga menggalakkan ketahanan terhadap keradangan dan tekanan oksidatif," jelas Barrea dalam kenyataan akhbar. “Kami memutuskan untuk meneroka rawatan berpotensi untuk jerawat ini.”

Kajian mereka adalah kecil: hanya 31 wanita muda (umur 18–30) yang obes dan mempunyai tahap jerawat yang sederhana.

Semua wanita memulakan diet keto rendah kalori selama 45 hari (hanya 700–800 kilokalori sehari). Menurut rejimen keto, 44% kalori datangnya daripada lemak, 43% daripada protein dan hanya 13% daripada karbohidrat.

Semua wanita berjaya menyelesaikan diet, melaporkan beberapa "kesan sampingan" ringan seperti sakit kepala dan kelemahan otot.

Keputusan penurunan berat badan sangat mengagumkan. Sepanjang 45 hari, wanita secara purata kehilangan kira-kira 8% daripada berat badan mereka, dengan peratusan pengurangan lilitan pinggang yang sama, lapor pasukan Barrea.

Jerawat juga bertambah baik: pada Skala Penilaian Jerawat Global Standard, skor purata meningkat sebanyak 41.5% sepanjang tempoh diet 45 hari.

Selain itu, "peserta juga melaporkan peningkatan ketara dalam kualiti hidup, dengan peningkatan purata sebanyak 45%," lapor penyelidik.

Pasukan Barrea berkata terdapat asas saintifik untuk memperbaiki jerawat. Mereka mendapati bahawa penanda keradangan sistemik, tekanan oksidatif dan kesihatan mikrobiom usus semuanya bertambah baik. Penambahbaikan dalam keradangan dan tekanan oksidatif nampaknya berkait dengan penurunan keterukan jerawat, kata pasukan itu.

“Dalam kajian perintis kecil ini, diet keto rendah kalori selama 45 hari menunjukkan peningkatan ketara dalam keterukan jerawat yang nampaknya berkaitan dengan kesan antioksidan dan anti-radang diet yang diketahui,” Barrea menyimpulkan.

Walau bagaimanapun, beliau menegaskan bahawa kajian itu sangat kecil dan memandangkan keputusan ini dibentangkan pada persidangan perubatan, ia harus dianggap sebagai permulaan sehingga diterbitkan dalam jurnal yang disemak oleh rakan sebaya.

Walau bagaimanapun, "jika disahkan dalam kajian yang lebih besar dan lebih mantap, diet keto rendah kalori boleh menjadi alternatif yang berharga kepada antibiotik dan rawatan topikal untuk membantu beribu-ribu orang yang mengalami jerawat," kata Barrea.