Penerbitan baru
Penemuan baru menerangkan kesan positif latihan ketahanan
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Latihan treadmill, satu bentuk latihan daya tahan, didapati sangat berkesan "dengan peningkatan ketara dalam aktiviti sintase sitrat otot rangka dalam masa [satu hingga dua] minggu dan peningkatan dalam kelajuan larian maksimum dan pengambilan oksigen maksimum selepas [empat hingga lapan] minggu." Kesan penuh latihan daya tahan tidak dijelaskan sebelum ini sebelum kajian ini.
Para penyelidik bertujuan untuk membangunkan dan melaksanakan protokol latihan ketahanan piawai yang melibatkan lebih daripada 340 tikus melakukan latihan treadmill progresif lima hari seminggu selama satu, dua, empat, atau lapan minggu.
Para penyelidik mengumpul dan mengukur 18 sampel tisu, darah dan plasma untuk menentukan keberkesanan latihan ketahanan. Peningkatan dalam aktiviti sintase sitrat otot rangka, penanda kepadatan mitokondria, pada tikus yang dilatih adalah penting kerana ia memberikan lebih banyak tenaga kepada otot yang bekerja, membolehkan mereka bekerja lebih lama dan lebih cepat.
Artikel, "Penyesuaian fisiologi kepada latihan ketahanan progresif dalam tikus dewasa dan penuaan: cerapan daripada Konsortium Molecular Transducers of Physical Activity (MoTrPAC)" diterbitkan dalam jurnal Function.
"Kerja dalam tikus terlatih treadmill matang ini mewakili sumber yang paling komprehensif dan tidak pernah berlaku sebelum ini untuk mengkaji tindak balas temporal, jantina, dan umur terhadap latihan ketahanan dalam model tikus praklinikal, " tulis para penyelidik.