Diet dan ubat-ubatan yang popular tidak kondusif untuk penurunan berat badan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, kebanyakan obes boleh menurunkan berat badan dan berjaya melakukannya, kata para saintis dari deaconess Beth Israel (USA). Cara yang paling berkesan untuk menghilangkan berat badan berlebihan adalah kaedah yang lama, terbukti - mengurangkan pengambilan dan latihan lemak. Menurut pengarang karya ini, ini adalah berita yang sangat menggalakkan, kerana pengurangan berat badan 5 persen dapat memberi kesan yang bermanfaat kepada kesihatan.
Untuk maklumat anda: lebih daripada satu pertiga rakyat Amerika hari ini adalah obes, dan 50-70% daripada mereka cuba menurunkan berat badan.
Pakar menganalisis data mengenai empat ganjil ribu warga emas yang obes di Amerika Syarikat, yang dikutip pada tahun 2001-2006 semasa Kajian Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan. Semua responden berusia lebih daripada 20 tahun, 12 bulan sebelum tinjauan pertama, indeks jisim badan untuk masing-masing adalah 30 atau lebih. 2 523 subjek dilaporkan cuba mengurangkan berat badan berlebihan. 40% daripada mereka mengatakan bahawa mereka telah kehilangan 5% atau lebih, dan 20% peserta yang lain kalah 10% atau lebih.
Yang paling berjaya dengan berat badan berlebihan adalah mereka yang menumpukan lebih banyak masa untuk latihan fizikal dan tidak bergantung pada lemak. Di samping itu, terdapat korelasi antara penyertaan subjek dalam program penurunan berat badan dan bilangan kilogram yang lebih banyak yang hilang, yang mungkin menunjukkan kepentingan struktur regimen berat badan yang berlebihan. Dan walaupun mereka yang mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan untuk penurunan berat badan, juga berjaya berpisah dengan kilogram yang berlebihan, proporsi responden yang memilih cara ini kembali ke harmoni, sangat kecil.
Para saintis juga mendapati bahawa kehilangan berat badan berlebihan tidak sesuai dengan diet popular, pemakanan cecair, penggunaan ubat untuk penurunan berat badan, yang dijual tanpa preskripsi, dan penggunaan makanan diet.
[