Diet yang tidak sihat: 6 makanan yang disalah anggap sihat
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kategori makanan sihat sentiasa diisi semula, dan ramai di antara kita mengikutinya untuk mempelbagaikan diet mereka. Tetapi ternyata bahawa sesetengah produk yang umumnya dianggap sihat, sebenarnya, tidak.
Pekat kacang coklat adalah penyebaran manis hazelnut, koko dan susu skim. Sekiranya anda mempercayai pengiklanan, makanan sihat semacam ini sangat berguna, tetapi sebenarnya produk ini tidak lebih sihat daripada bar coklat. Dua sudu teh pes ini mengandungi 200 kalori, 21 gram gula dan 11 gram lemak. Untuk apa-apa penipuan, seorang wanita baru-baru ini menyaman pengeluar Itali Nutella dan memenanginya.
Bijirin "semulajadi" untuk sarapan pagi - peti berwarna-warni, di mana ibu bapa di pagi hari menuangkan sarapan untuk kanak-kanak di dalam pinggan untuk mengisi susu mereka. "Semulajadi" mereka tidak boleh dipanggil - terdapat terlalu banyak GM untuk diet yang sihat. Sebagai contoh, dalam kilang serpih jenama Kashi GoLean kandungan GMO secara umum adalah 100%!
Minuman sukan - akan berguna kepada anda hanya jika anda selalu menjalankan maraton. Jika beban kurang sengit, maka dos kejutan gula, garam dan pewarna tiruan tidak mungkin dapat meningkatkan kesihatan. Di samping itu, minuman sukan dan tenaga harus dipersalahkan untuk menghancurkan enamel gigi.
Bar tenaga - aliran tenaga yang anda rasa selepas menggunakan bar ini berkaitan dengan jumlah pemanis. Banyak pengeluar bar ini enggan mendedahkan gula yang tersembunyi di dalamnya. Dan pelbagai jenis gula digunakan, termasuk sirap jagung dengan banyak fruktosa, gula perang dan jus tebu.
Daging "tanpa pengawet tiruan" - anda hanya boleh mengucapkan terima kasih kepada pengeluar daging untuk mengeluarkan bahan pengawet tiruan, seperti kalium klorida dan natrium nitrat, tetapi daging tidak menjadi sihat kerana ia masih diproses. Dos harian salami atau bacon meningkatkan risiko kematian pramatang sebanyak 20%.
Teh hijau botol - manfaat teh hijau telah lama diketahui. Tetapi kepada botol itu tiada apa-apa yang perlu dilakukan. Beberapa grednya mengandungi minimum catechin yang minimum, tetapi penuh dengan gula.