Dinamakan makanan dan hidangan yang membakar lemak
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Makanan lazat ini akan membantu anda mengurangkan berat badan dan tidak berasa lapar pada masa yang sama. Walaupun fikirannya paradoks untuk menurunkan berat badan, anda harus makan. Sudah tentu, produk sihir yang mencairkan lemak tidak wujud, tetapi ada yang mempercepatkan proses metabolik dan meningkatkan daya hidup.
Salmon
Ikan ini adalah sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik, yang sangat berguna untuk jantung dan boleh menjadi sekutu dalam memerangi kilogram yang berlebihan. Oleh itu, sekurang-kurangnya sekali seminggu, termasuk dalam diet hidangan dengan salmon.
Walnut
Kaya dengan protein, omega-3 asid lemak dan sangat berkhasiat. Kacang-kacangan boleh memudaratkan anda lebih lama daripada pelbagai makanan ringan yang tidak mengandung banyak lemak dan protein yang baik.
Kacang
Makanan rendah lemak dan rendah kalori, yang terdiri daripada serat dan protein. Kacang membantu mengekalkan berat badan dan menstabilkan paras darah.
Alpukat
Dengan makanan yang santai, alpukat membantu menembus badan dan melindungi penyakit. Ia mengandungi kalori yang cukup dan lemak yang baik.
Brokoli
Brokoli mengandungi banyak serat dan mempunyai kepadatan tenaga yang rendah. Ini bermakna anda boleh menikmati sayuran ini sebanyak yang anda suka semasa mendapatkan sedikit kalori.
Dan berikut adalah beberapa resipi untuk hidangan mudah yang juga akan menyumbang kepada pembakaran lemak yang cepat.
Salad Mediterranean
Bahan-bahan: Kress salad, artichokes, saderi, bawang, keju feta dan timun.
Salad kaya dengan vitamin C dan asid kafein, yang melawan bengkak dari dalam dan membantu membersihkan badan. Salad cress mempunyai sifat diuretik, dan artichoke adalah sumber semulajadi serat larut inulin, yang mempengaruhi proses metabolik di hampir semua tisu.
Panggang, meningkatkan libido
Ramuan: daging lembu, goreng dengan lada, asparagus, halia, kicap, jus kapur, beras perang dan kacang mete.
Asparagus kaya dengan vitamin E, yang meningkatkan fungsi organ seksual lelaki dan wanita, mengembalikan keseimbangan hormon dan meratakan pengeluaran estrogen dan progesteron. Daging sapi kaya zink, yang meningkatkan tahap testosteron dalam tubuh seorang lelaki, dan kacang mete dianggap aphrodisiac semula jadi.
Smoothies Pisang-Blackberry
Bahan-bahan: blackberry, pisang, santan, yogurt rendah lemak, zaitun lemon dan madu.
Blackberry kaya dengan vitamin P, mengandungi sejumlah besar serat dan vitamin C. Pisang adalah produk yang sangat berkhasiat dengan komposisi vitamin yang kaya, dan santan adalah produk diet yang berharga. Dan yogurt mengandungi apa yang dipanggil asid linoleik konjugasi, di mana lemak ditukar menjadi tenaga.