Epal adalah alternatif yang bagus untuk ubat-ubatan untuk menurunkan paras kolesterol

Pakar-pakar British telah membuat kesimpulan selepas beberapa kajian bahawa adalah perlu untuk makan sejumlah besar buah setiap hari untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Makan hanya sebiji epal sehari berkesan mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung atau strok di kalangan orang berusia lebih lima puluh tahun. Epal mengandungi jumlah bahan yang mencukupi yang membantu mengawal paras kolesterol dalam tubuh manusia. Bahan serupa terkandung dalam ubat khas yang menurunkan kolesterol. Makan epal akan membantu orang yang ingin secara semula jadi (tanpa mengambil kimia) melindungi saluran darah mereka sendiri daripada kemungkinan masalah dan penyakit. Pakar-pakar menerbitkan semua kesimpulan dan cadangan mereka dalam penerbitan perubatan khas, Jurnal Perubatan British.

Penyelidik di Universiti Oxford telah mengira bahawa lebih daripada lima juta orang lebih daripada lima puluh orang di UK mengambil pelbagai ubat untuk membantu menurunkan paras kolesterol mereka. Lebih daripada tujuh belas juta orang juga akan bersetuju untuk mengambil ubat-ubatan tersebut jika mereka disyorkan secara nasional sebagai langkah pencegahan utama penyakit jantung pada orang yang berumur lebih dari lima puluh tahun.

Pakar menganalisis situasi ini menggunakan model matematik dan mendapati pengambilan ubat penurun kolesterol membantu mengurangkan kadar kematian akibat strok atau serangan jantung hampir 9.5 ribu kes setiap tahun. Menambah diet dengan hanya satu epal setiap hari membantu mengurangkan kematian sebanyak 8.5 ribu kes setahun. Dalam kajian ini, pakar mengambil kira populasi yang berumur lebih dari lima puluh tahun.

Para saintis juga mendapati bahawa mengambil ubat penurun kolesterol khas mempunyai beberapa kesan sampingan, khususnya, ubat-ubatan tersebut menyumbang kepada perkembangan myopathy (distrofi otot progresif) dan diabetes. Di samping itu, saintis mencatatkan bahawa orang yang telah mula mengambil ubat penurun kolesterol tidak seharusnya melepaskan jenis pencegahan ini dan beralih kepada diet buah-buahan, kerana buah-buahan disyorkan hanya untuk mereka yang berusaha untuk mencegah penyakit kardiovaskular tanpa menggunakan ubat-ubatan.

Epal mengandungi jumlah antioksidan yang mencukupi yang melindungi tubuh manusia daripada kanser, penyakit kardiovaskular, dan penuaan. Para saintis dari Kanada melaporkan bahawa jumlah maksimum bahan berguna terkandung dalam kulit buah ini. Ia juga telah terbukti bahawa penggunaan biasa epal mempunyai kesan positif terhadap hipertensi (lebihan air dan garam dikeluarkan dari badan, dan akibatnya, tekanan darah menurun). Epal juga merupakan sumber tenaga penting yang baik, membantu melawan tekanan, keletihan, memulihkan darah, dan juga menyumbang kepada fungsi otak yang lebih baik. Sedikit lebih awal, pakar dari Universiti Massachusetts menentukan bahawa jus epal membantu meningkatkan ingatan, kerana ia membantu meningkatkan neurotransmitter asetilkolin dalam otak - bahan yang mengambil bahagian dalam ingatan dan meningkatkan kebolehan pembelajaran.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]