Gen panjang umur adalah mitos
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Gen panjang umur panjang, yang selama ini cuba mencari pakar ternyata menjadi mitos. Pakar dari Amerika Syarikat, selepas mempelajari orang-orang yang paling tua di planet ini, tidak menemui apa-apa dalam sukarelawan yang boleh menyerupai gen ini.
Pakar mempelajari 17 orang berumur 110-116 tahun dan bahan keturunan mereka dalam sangkar. Kebanyakan ibu-ibu lama muncul di kalangan wanita (16 wanita).
Selepas mengkaji genom sukarelawan, para ahli menyimpulkan bahawa tidak ada asas genetik spesifik untuk mendakwa bahawa gen untuk umur panjang wujud.
Sebagai Dr Stuart Kim, yang mengambil bahagian dalam projek saintifik, berkata, jangka hayat tidak berkaitan dengan gen tertentu yang melambatkan proses penuaan, kemungkinan besar, panjang umur adalah hasil daripada kesan yang kompleks.
Semua sukarelawan berbeza dari satu sama lain, memimpin gaya hidup yang berbeza dan dimiliki oleh pelbagai kumpulan etnik. Perlu diperhatikan bahawa semua orang yang lama tidak mematuhi pemakanan yang betul dan mempunyai tabiat buruk (contohnya, separuh daripada sukarelawan mempunyai ketergantungan nikotin). Tetapi saintis berpendapat bahawa fakta ini tidak menunjukkan bahawa perlu untuk mengabaikan prinsip-prinsip gaya hidup yang sihat, kerana sesetengah daripada mereka boleh melambatkan pembangunan demensia senaman secara purata oleh 12 tahun. Di samping itu, sukan dan pemakanan yang betul boleh membantu mencegah perkembangan penyakit jantung dan saluran darah.
Menurut cadangan WHO, perlu mengambil masa 10 minit setiap hari. Pakar-pakar telah menunjukkan manfaat tertentu dari usaha fizikal pada tubuh manusia.
Di Iowa Research University, saintis mendapati bahawa hanya 7 minit berjalan mengurangkan kemungkinan serangan jantung dan angin ahmar sebanyak 55%.
Pelaksanaan 5-10 minit mempunyai kesan positif sama ada pada badan, seperti 15-20 minit latihan fizikal (dengan beban purata). Seperti yang telah ditunjukkan oleh kajian, walaupun usaha fizikal yang pendek membantu mengukuhkan kesihatan.
Para pakar selama lebih dari 15 tahun telah mengkaji status kesihatan lebih dari 55 ribu orang dari 18 hingga 100 tahun untuk mengenal pasti hubungan antara jangka hayat dan jangka hayat.
Akibatnya, bagi mereka yang membuat rutin, risiko kematian (untuk sebarang sebab) dikurangkan sebanyak 30%. Juga, risiko kematian akibat penyakit jantung atau saluran darah menurun sebanyak 45%.
Pada orang yang kerap berlari selama lebih dari 6 tahun, risiko kematian lebih rendah sebanyak 29%, dan kematian daripada patologi kardiovaskular dibahagi dua. Sebagai saintis telah ditubuhkan, adalah lebih baik untuk berjalan pada kelajuan 12-13 km / h, yang akan mengurangkan kemungkinan serangan jantung atau stroke sebanyak 60%.
Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, secara purata, jangka hayat pelari meningkat sebanyak tiga tahun, manakala kelajuan, jarak, dan jangka masa berjalan tidak penting. Juga, hasilnya tidak dipengaruhi oleh umur, jantina, berat badan, kesihatan umum, tabiat buruk.
Juga, pakar mendapati bahawa mereka yang berlari kurang dari 10 km, dengan kelajuan di bawah 10 km / j, terlibat 1-2 kali seminggu, risiko kematian juga berkurangan, berbeza dengan mereka yang tidak bersenam sama sekali.