Jus lobak merah segar tidak selalu berguna
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jus buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru dimakan tidak dapat dinafikan salah satu ciri utama dan sangat penting dalam diet yang sihat. Ia adalah sumber vitamin yang tidak habis-habisnya yang diperlukan untuk badan, terutamanya pada musim sejuk, apabila kita habis. Walaupun jus segar mempunyai banyak sifat yang berguna, jangan lupa tentang peraturan penggunaan mereka, sebaliknya bukannya kesan positif yang anda boleh jangkakan komplikasi.
Mana-mana ahli pemakanan akan mengesahkan bahawa jus lobak segar adalah produk yang berguna untuk sesiapa sahaja, tanpa mengira usia. Tetapi pakar dari Amerika Syarikat memberi amaran: penggunaan jus lobak merah harus dibatasi kepada beberapa gelas seminggu. Di samping itu, minum jus lobak merah segar pada perut kosong - dengan ketat kontraindikasi. Maklumat ini adalah disebabkan oleh fakta bahawa ahli pemakanan Amerika telah mengesan corak antara penggunaan apa yang dipanggil segar sayur dan pelanggaran fungsi sistem pencernaan.
Sekiranya anda digunakan untuk memulakan hari dengan jus segar, jangan berhenti memetik lobak. Jus wortel boleh memberi kesan menjengkelkan pada mikroflora perut dan usus, jadi cuba gunakannya tidak lebih awal daripada 30-50 minit selepas makan. Orang yang menderita penyakit saluran gastrousus dan pankreatitis harus mengelak daripada meminum jus daripada wortel. Untuk hidangan pagi, jus tomat tanpa garam adalah yang terbaik, ia tidak mengandungi gula, dan keasidan tidak berbahaya untuk perut.
Jus wortel dikontraindikasikan pada orang yang dilarang daripada gula di bawah ancaman diabetes, serta mereka yang sudah menderita diabetes. Beberapa tahun yang lalu, saintis Scotland mendapati bahawa semua jus sayuran yang popular dengan populasi, kebanyakan gula mengandungi jus lobak dengan tepat. Maklumat sedemikian muncul selepas doktor mendapati bahawa dengan penggunaan biasa jus segar, kadar gula darah meningkat dengan ketara. Jumlah gula perlu memberi perhatian bukan sahaja kepada pesakit kencing manis, tetapi juga kepada mereka yang mengalami berat badan yang berlebihan dan berusaha mengurangkan berat badan pada diet jus yang baru diperah.
Dalam penggunaan harian jus lobak merah yang terlalu banyak (dari dua cawan) timbul risiko keracunan makanan, yang boleh nyata dirinya dalam serangan muntah, loya, pening dan juga pengsan. Jika anda mendapati bahawa selepas secawan produk "berguna" anda rasa keletihan, berat di kepala dan anggota badan, pening sedikit, maka, pertama sekali, cuba untuk menghadkan jumlah jus lobak merah mabuk, diikuti berunding gastroenterologi.
Beta-karoten, yang terdapat dalam jumlah besar dalam jus lobak merah, boleh menjejaskan kulit. Sekiranya anda minum lebih daripada dua gelas jus setiap hari, jangan terkejut melihat kelabu yang aneh dan bukannya pemerah pipi yang sihat.
Sudah tentu, jangan takut dan tidak termasuk wortel dari diet sepenuhnya. Dalam jumlah yang munasabah, jus lobak merah akan mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan, mengenai kesihatan gigi gigi dan fungsi hati. Ia akan menjadi optimum untuk menghadkan pengambilan jus lobak segar kepada 3-4 gelas seminggu selepas makan.
