Kemurungan dikaitkan dengan peralihan kepada masa musim sejuk

Menukar jam dari musim panas ke musim sejuk menyebabkan kemurungan. Kesimpulan sedemikian dibuat oleh saintis dari Denmark. Di Jabatan Perubatan Klinikal salah sebuah universiti terbesar di Denmark, sekumpulan saintis mengkaji data kira-kira 200 ribu pesakit yang didiagnosis dengan kemurungan. Setelah mengkaji hasil analisis, saintis telah menetapkan bahawa di Denmark, apabila beralih ke musim sejuk, bilangan kes baru gangguan kemurungan meningkat sebanyak 8%. Secara keseluruhan, para penyelidik mengkaji data dari 1995 hingga 2012 dan saintis mencatatkan bahawa perkembangan kemurungan dalam tempoh ini terlalu ketara untuk dianggap sebagai kebetulan. Kajian baru itu berdasarkan analisis kes kemurungan sederhana hingga teruk, yang didiagnosis di klinik psikiatri Denmark dan pakar mencadangkan bahawa tidak ada sebab untuk mempercayai bahawa menukar jam boleh menjejaskan perkembangan bentuk gangguan kemurungan yang lebih teruk. Walaupun analisis tidak mendedahkan mekanisme yang bertanggungjawab untuk peningkatan kes kemurungan, pakar mencatatkan kemungkinan sebab untuk ini, sebagai contoh, peralihan ke musim sejuk boleh menyebabkan emosi negatif pada seseorang yang berkaitan dengan cuaca sejuk yang berpanjangan, cuaca buruk, penurunan waktu siang, kekurangan cahaya matahari, dan lain-lain. Gangguan kemurungan jelas dipandang remeh oleh saintis sebelum ini, tetapi penyakit ini boleh menyebabkan akibat yang serius hari ini. Selalunya, kemurungan berkembang pada musim luruh, tetapi saintis yakin bahawa masa tahun tidak ada kaitan dengannya. Menurut pakar, semua yang diperlukan untuk mood yang baik dan sikap positif adalah rehat yang baik, seks dan aktiviti fizikal, dengan kata lain, peraturan tiga "C" - tidur, seks, sukan. Dan jika anda menambah vitamin D untuk ini, maka blues musim luruh tidak akan mengganggu anda sama sekali. Pakar yakin bahawa perhatian khusus harus dibayar untuk tidur - ia bukan sahaja penuh (7-8 jam), tetapi juga berkualiti tinggi (tanpa bangun, tempoh tidur yang lama, dll.). Aktiviti fizikal membantu mengurangkan tekanan emosi, dan seks hanya membawa keseronokan dan meningkatkan pengeluaran hormon kebahagiaan dalam badan. Vitamin D akan membantu badan lebih mudah menahan kekurangan cahaya matahari. Di Sepanyol, saintis berkata bahawa untuk memerangi tekanan fizikal dan emosi, anda hanya perlu minum segelas wain setiap hari. Mereka membuat kesimpulan sedemikian selepas percubaan yang melibatkan beberapa ribu orang berumur 55 hingga 80 tahun. Setiap peserta perlu minum satu gelas wain sehari, dan pakar memantau keadaan umum mereka. Seperti yang ditunjukkan oleh pengiraan, penggunaan harian 300-1000 ml wain setiap hari mengurangkan risiko mengalami kemurungan pada usia tua sebanyak 1/3. Menurut saintis, wain mengandungi rosuveratrol, iaitu bahan yang menghalang perkembangan kemurungan. Rosuveratrol menjejaskan kawasan otak yang bertanggungjawab untuk mood dan menyekat pemikiran negatif. Tetapi pakar juga memberi amaran bahawa wain boleh mencetuskan peningkatan tekanan darah, jadi pesakit hipertensi perlu mencari cara lain untuk mencegah kemurungan.

[ 1 ]