Kemurungan dikaitkan dengan peralihan kepada masa musim sejuk

Terjemahan jam dari musim panas hingga musim sejuk menyebabkan kemurungan. Kesimpulan sedemikian dibuat oleh saintis dari Denmark. Di Jabatan Perubatan Klinikal salah satu universiti terbesar di Denmark, satu pasukan saintis mengkaji data tentang kira-kira 200,000 pesakit yang didiagnosis dengan kemurungan. Selepas mengkaji keputusan analisis, saintis mendapati bahawa di Denmark, ketika menerjemahkan jam untuk masa musim sejuk, jumlah kes-kes baru kemurungan meningkat sebanyak 8%. Secara keseluruhannya, para penyelidik mengkaji data dari tahun 1995 hingga 2012 dan para saintis mencatatkan bahawa perkembangan kemurungan pada masa ini terlalu ketara untuk dianggap sebagai kemalangan. Kajian baru adalah berdasarkan kepada analisis kes-kes yang sederhana kepada kemurungan yang teruk, yang didiagnosis di hospital psikiatri Denmark dan pakar mencadangkan bahawa tidak ada sebab untuk mempercayai bahawa jam pemindahan boleh menjejaskan pembangunan bentuk yang lebih teruk kemurungan. Walaupun analisis ini tidak mendedahkan mekanisme yang bertanggungjawab bagi peningkatan dalam kes-kes kemurungan, kata pakar sebab mungkin bagi ini, sebagai contoh, peralihan ke semasa musim sejuk boleh menyebabkan seseorang emosi negatif yang dikaitkan dengan cuaca sejuk berpanjangan, cuaca buruk, penurunan dalam waktu siang, kekurangan cahaya matahari, dan sebagainya. Gangguan kemurungan telah jelas dipandang ringan oleh saintis sebelum ini, tetapi penyakit ini meluas pada hari ini dan boleh membawa kepada akibat yang serius. Selalunya, kemurungan berkembang dalam tempoh musim luruh, tetapi para saintis yakin bahawa masa tahun ini tidak relevan sepenuhnya. Menurut pakar, semua yang diperlukan untuk mood yang baik dan sikap yang positif - rehat yang baik, jantina dan aktiviti fizikal, dalam erti kata lain pemerintahan tiga "C" - tidur, seks dan sukan. Dan jika anda menambah vitamin D ini, maka kemurungan musim gugur tidak mengganggu. Pakar yakin bahawa perhatian khusus harus diberikan kepada tidur - ia bukan sahaja penuh (7-8 jam), tetapi juga berkualiti tinggi (tanpa kebangkitan, tidur lama, dan sebagainya). Tekanan fizikal membantu mengurangkan tekanan emosi, dan seks hanya membawa keseronokan dan meningkatkan penghasilan hormon kebahagiaan dalam tubuh. Vitamin D akan membantu badan untuk memindahkan kekurangan cahaya matahari dengan lebih mudah. Di Sepanyol, saintis mengatakan bahawa untuk memerangi tekanan fizikal dan emosi, anda hanya perlu minum segelas wain setiap hari. Kesimpulan sedemikian yang dibuat selepas percubaan melibatkan beberapa ribu orang dari 55 hingga 80 tahun, setiap peserta perlu minum satu gelas wain setiap hari, dan pakar memantau keadaan umum mereka. Seperti yang ditunjukkan oleh pengiraan, pengambilan harian 300-1000 ml wain sehari mengurangkan risiko kemurungan pada usia tua dengan 1/3. Menurut saintis, wain mengandungi rosveratrol, bahan ini menghalang perkembangan kemurungan. Rosaveratrol bertindak pada kawasan-kawasan di otak yang bertanggungjawab terhadap mood dan menindas pemikiran negatif. Tetapi pakar-pakar juga memberi amaran bahawa wain boleh mencetuskan peningkatan tekanan darah, jadi pesakit hipertensi perlu mencari cara lain untuk mencegah kemurungan.

[1]