Malam tanpa tidur boleh memberi manfaat
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kekurangan tidur dapat meningkatkan kehadiran dopamin dan menyediakan sel-sel saraf untuk sambungan neural baru. dopamine adalah neurotransmitter yang terkenal, bahan kimia bioaktif yang mengangkut tindak balas emosi dan membantu anda merasa senang dan tidak merasa sakit.
Bukan rahsia lagi bahawa kekurangan tidur malam biasa membawa kepada kemerosotan mood dan ingatan yang ketara, kerengsaan, kepekatan yang lemah, keletihan dan sebagainya. Walau bagaimanapun, gejala sedemikian hanya diperhatikan jika terdapat defisit tidur kekal. Cukup aneh, satu malam tanpa tidur menunjukkan kesan yang bertentangan: seseorang dapat mengalami peningkatan kekuatan, sejenis euforia, keinginan untuk melakukan sesuatu yang baru untuk diri mereka sendiri. Sudah tentu, ini tidak berlaku pada semua orang, tetapi majoriti orang memilikinya. Ini dilaporkan oleh pakar neurosains dari Northwestern University.
Pakar menjalankan eksperimen di mana tikus tidak dibenarkan tidur selama 24 jam tanpa meletakkannya dalam keadaan tertekan. Pada penghujung hari, tikus-tikus yang terjaga, walaupun segala-galanya, menjadi sangat aktif (juga seksual). Pada masa yang sama, saintis mengkaji aktiviti otak mereka, iaitu - bidang kepekatan dopamin dan kawasan yang bertanggungjawab terhadap perasaan keseronokan. Akibatnya, didapati bahawa tikus merasakan kepuasan dari malam tanpa tidur, dan pusat motivasi dopamin aktif.
Pecutan dopamin dikesan di kawasan hypothalamus, nukleus bersebelahan dan korteks prefrontal. Perlu diperhatikan bahawa aktiviti yang tinggi (termasuk aktiviti seksual) berkurangan dalam tikus yang kurang tidur selepas beberapa jam, dan kesan antidepresan berterusan selama beberapa hari. Mungkin, sel-sel saraf telah membina antara sambungan baru yang menyokong kesan ini. Bukti ini adalah pengesanan "asas" pembentukan sinaps baru, yang bermaksud penyesuaian sinaptik kualitatif - sistem saraf menunjukkan kesediaan untuk mewujudkan rantai baru neuron. Kesan ini mungkin mempunyai kepentingan evolusi yang signifikan pada masa itu.
Dengan cara ini, jika insomnia diseret selama lebih dari satu hari, aktiviti itu digantikan oleh reaksi negatif badan: tikus menjadi lesu, agresif, mudah marah.
Kerja-kerja awal mengenai topik ini telah dijalankan. Para saintis berjaya membuktikan bahawa satu malam tanpa tidur mempunyai beberapa kesan antidepresan: mood bertambah baik dalam kebanyakan kes. Walau bagaimanapun, seperti yang dicatat oleh para penyelidik, kesannya bergantung kepada apa yang sebenarnya mendorong seseorang untuk berjaga: sama ada ia adalah kerja yang membosankan di komputer riba, atau kebimbangan dan refleksi yang berat, atau mengira bintang di pantai di sebuah syarikat yang menyenangkan.
Butiran kajian boleh didapati di jurnal neuron