Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Wanita yang bersenam semasa hamil mempunyai bayi yang pintar
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pakar dari Kanada mendapati bahawa senaman selama 20 minit tiga kali seminggu membantu perkembangan intelek kanak-kanak dalam kandungan, selain itu, kanak-kanak yang ibunya bersenam semasa hamil tidak akan terdedah kepada obesiti.
Kajian yang dijalankan di kawasan ini mengesahkan teori. Eksperimen itu melibatkan sukarelawan wanita yang berada dalam trimester kehamilan kedua atau ketiga. Sesetengah wanita menjalani gaya hidup aktif dan kerap melakukan senaman fizikal sepanjang minggu. Dalam kumpulan kedua, wanita kurang aktif dan lebih suka berehat.
Para saintis menggunakan elektroensefalografi untuk menilai aktiviti otak pada kanak-kanak berumur 8 hingga 12 hari. Ternyata, kanak-kanak yang ibunya aktif bersenam mempunyai aktiviti otak yang lebih maju dan aktif.
Para saintis percaya bahawa ini difasilitasi oleh peningkatan kandungan oksigen yang memasuki tubuh ibu semasa latihan fizikal. Gaya hidup yang tidak aktif semasa hamil boleh menyebabkan komplikasi semasa bersalin. "Kehamilan aktif" membantu badan untuk bertolak ansur dengan kedudukan dengan lebih mudah dan akan memudahkan proses bersalin pada masa hadapan, dan proses pemulihan selepas bersalin akan menjadi lebih cepat.
Sekiranya kehamilan berjalan secara normal, maka aktiviti fizikal sederhana diperlukan untuk seorang wanita. Faedah senaman fizikal untuk wanita hamil telah pun dibincangkan lebih daripada sekali. Senaman membantu menguatkan otot dan melancarkan peredaran darah. Latihan khas akan membantu untuk mewujudkan pernafasan yang betul, seorang wanita mempelajari teknik pernafasan yang boleh berguna semasa bersalin. Juga, semasa latihan, seorang wanita belajar untuk menegangkan beberapa otot, sambil melemahkan yang lain - ini penting untuk buruh masa depan.
Hari ini, terdapat banyak kompleks yang direka khas untuk wanita hamil, dengan mengambil kira usia kehamilan. Senaman sebegini menyediakan badan ibu mengandung untuk bebanan berat yang akan ditanggung semasa bersalin. Proses kelahiran adalah sukar dan meletihkan, dan latihan tetap sepanjang kehamilan akan membantu mengatasinya dengan lebih mudah.
Kehadiran penyakit kronik pada ibu mengandung (kecacatan jantung kongenital, diabetes, hipertensi, penyakit tiroid, berat badan berlebihan, penyakit sistem muskuloskeletal) bukanlah kontraindikasi mutlak untuk latihan fizikal. Dalam kes ini, anda boleh berunding dengan doktor yang memantau perjalanan kehamilan dan memilih set latihan yang optimum. Biasanya dalam kes sedemikian adalah disyorkan untuk tidak terlalu sukar untuk aerobik badan, aerobik air, berjalan pada kadar yang sederhana, gimnastik. Adalah dinasihatkan bagi seorang wanita untuk bersenam di bawah pengawasan seorang pengajar yang akan menyelaraskan latihan dengan mengambil kira keadaan umum wanita tersebut.
Pakar Kanada tidak berhasrat untuk berhenti pada tahap yang dicapai. Dalam rancangan segera mereka, mereka merancang untuk menjalankan beberapa siri kajian dalam bidang perkembangan motor, visual, dan kebolehan bahasa kanak-kanak bergantung kepada gaya hidup ibu mereka semasa mengandung.
[