Penggunaan pelindung matahari boleh menyebabkan kekurangan vitamin D
Ulasan terakhir: 31.05.2018
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Krim dan produk penyamakan luar yang lain adalah sangat biasa pada musim panas: kebanyakan orang menggunakannya untuk mengelakkan selaran matahari.
Walau bagaimanapun, para penyelidik bergegas untuk memberi amaran tentang bahaya penggunaan ubat-ubatan tersebut secara teratur - hakikatnya penggunaan berterusan pelindung matahari boleh membawa kepada kekurangan vitamin D dalam badan .
Penyelidikan saintis telah mengesahkan juga bahawa penggunaan cara dari selaran matahari paling tidak disyorkan kepada pesakit dengan diabetes, penyakit seliak dan penyakit lain di mana penyerapan nutrien daripada makanan boleh dipecahkan. Maklumat ini diterbitkan oleh Profesor Kim Pfotenauer dalam jurnal Persatuan Osteopathic Amerika. Menurut statistik, persediaan kosmetik dengan penapis ultraviolet setiap tahun membawa kepada kekurangan vitamin lebih daripada sejuta orang di dunia.
Vitamin D sangat penting untuk badan. Terima kasih kepadanya, tulang kami kuat: kalsium diserap dengan baik, mendapatkan terus ke destinasi - dalam tisu tulang. Di samping itu, vitamin mengambil bahagian dalam peraturan proses saraf dan tindak balas imun.
Kekurangan vitamin D boleh dikesan oleh doktor hanya di makmal: kepekatan serum kurang daripada 20 ng / ml. Defisit disertai dengan proses demineralisasi tulang, risiko peningkatan fraktur.
Atas syor doktor, seseorang untuk kerja badan biasa harus menerima purata 700 IU vitamin D setiap hari. Dalam kes ini, jumlah vitamin utama yang kami terima, terima kasih kepada cahaya matahari. Vitamin kecil juga terdapat dalam produk daging, cendawan, telur, ikan dan keju tauhu.
Jika anda kerap menggunakan produk untuk melindungi kulit dari ultraviolet, maka pengeluaran vitamin dapat dikurangkan sebanyak 99% - terutama perlindungan kulit yang padat memberikan krim dengan SPF 15 atau lebih. Profesor Pfotenauer dan saintis lain yang mewakili Perubatan Sekolah Osteopathic California di Universiti Thuro menjelaskan: hasil kajian itu tidak bermakna bahawa anda tidak boleh menggunakan pelindung matahari. Sebaliknya: mereka perlu digunakan untuk menahan pembakaran dan kemerosotan sel kanser pasca membakar. Tetapi, sekurang-kurangnya dua kali seminggu selama setengah jam untuk tinggal di bawah matahari tanpa pelindung matahari.
Eksperimen membuktikan bahawa cara luaran untuk kulit dengan penapisan ultraviolet dalam penentangan mereka terhadap pengeluaran vitamin D disamakan dengan diabetes mellitus, penyakit Crohn, penyakit seliak dan kegagalan buah pinggang kronik.
Sesetengah pakar menafikan: sebenarnya, kemungkinan untuk mengambil tambahan vitamin dan suplemen nutrisi, termasuk vitamin D 3. Bagaimanapun, saintis tidak bersetuju sepenuhnya dengan ini. Sesungguhnya aditif tersebut ada dalam kuantiti yang banyak. Tetapi mereka tidak sesuai untuk semua orang, dan analog sintetik dicerna jauh lebih buruk daripada vitamin semulajadi dan semulajadi.
Kesimpulan penyelidik adalah mudah: dalam semua yang anda perlukan untuk mengetahui sejauh mana, dan juga penggunaan dadah tabir surya.