Penggunaan pistachios akan membantu mengurangkan tahap gula
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Dalam satu kajian baru-baru ini, pakar-pakar mengkaji manfaat pistachios dalam tubuh manusia dan, kerana ia ternyata, ia membantu untuk mengurangkan gula darah dan insulin, di samping itu, penggunaan pistachios membantu menterbalikkan beberapa proses yang berkembang di dalam keadaan pra-diabetes.
Sebagai hasil penyelidikan, saintis mendapati bahawa penggunaan pistachios adalah disebabkan oleh protein, serat, lemak yang termasuk.
Eksperimen ini telah dijalankan pada 2011 - 2013 dan lebih daripada 50 orang mengambil bahagian di dalamnya, yang saintis dibahagikan kepada dua kumpulan. Dalam satu sukarelawan, mereka perlu makan kira-kira 60g pistachios sehari, di kalangan yang lain, saintis mula-mula menanam peserta pada diet, dan menambah makanan pistachio.
Dari segi lemak, serat, asid tepu lemak, diet semua peserta (kedua-dua dalam kumpulan pertama dan kedua) tidak berbeza.
Akibatnya, selepas memakan pistachios, saintis menyatakan dalam sukarelawan penurunan paras gula, insulin, dan tambahan, pistachios membantu mengurangkan keradangan dan mengekalkan berat badan dalam norma (kerana mereka tidak mempunyai banyak kalori).
Pistachios mengandungi sejumlah besar hama-tokoferol, lutein, phytosterols dan sebatian aktif biologi lain.
Mengekalkan gula darah normal adalah sangat penting, kerana jika seseorang percaya dalam kajian baru-baru ini, kadar gula yang tinggi dapat mencetuskan kanser.
Pakar pakar menganalisis 16 kajian, dan juga mengkaji data 900 ribu orang yang tinggal di negara-negara yang berbeza. Akibatnya, mereka menyimpulkan bahawa kemungkinan perkembangan kanser lebih besar sebanyak 15% dalam keadaan pra-diabetes, i.e. Di negara di mana paras gula di sempadan (parasnya agak tinggi, tetapi belum mencapai nilai minimum di mana diabetes didiagnosis).
Selepas pakar mengambil kira indeks jisim badan dan faktor lain, ternyata dengan pra-diabetes kebarangkalian perkembangan kanser meningkat sebanyak 22%. Selalunya, tahap gula yang tinggi menimbulkan perkembangan kanser perut, hati, usus, pankreas, payudara, endometrium.
Pakar menyatakan bahawa orang yang mempunyai kadar gula tinggi adalah dua kali lebih tinggi untuk mendapatkan kanser hati, 20% - kanser payudara, 50% - kanser usus atau perut, 60% lebih kerap kanser endometrium.
Pakar mencadangkan terdapat beberapa punca patologi ini. Sebagai contoh, paras gula yang tinggi meningkatkan ketahanan insulin, yang membawa kepada pengeluaran aktif protein seperti insulin, yang menyumbang kepada pembangunan sel-sel kanser. Di samping itu, saintis tidak menolak kemungkinan variasi genetik yang boleh meningkatkan kemungkinan pembangunan, kencing manis dan kanser.
Tanpa rawatan yang mencukupi dalam keadaan pra-diabetes, secara purata lima tahun kemudian, diabetes kencing manis berkembang. Seperti yang ditunjukkan oleh statistik, prediabetes baru-baru ini didiagnosis lebih kerap.
Pakar dalam kualiti pencegahan mengesyorkan mengambil ubat untuk mengurangkan tahap gula, menjalani gaya hidup aktif, makan dengan betul.