Percutian pantai: bagaimana untuk menghiburkan diri?
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ramai orang suka cuti pantai, tetapi walaupun mereka sering menderita dari apa yang membosankan di pantai ... Untuk meletakkannya sedikit, apa yang boleh anda lakukan di sana?
Nah, jika anda datang ke pantai dengan sekumpulan kawan, baik, atau sekurang-kurangnya bersama-sama. Kemudian anda boleh, sekurang-kurangnya, secara tradisional bermain kad, dam atau mahjong, berbaring di atas dek, dan sebagai maksimum - untuk mengatur permainan bola, polo air atau perompak Cossack. Perkara yang paling penting di rehat pantai bukan untuk dibakar dan jangan lupa minum air kerap.
Dengan cara ini, tentang matahari: perlu diingat bahawa walaupun pelindung matahari ditulis pada pakej bahawa ia adalah "tahan air", ini tidak bermakna ia tidak mencuci peluh: sayangnya, ia akan membasuh! Oleh itu, bermain di pantai dalam permainan luaran, jangan lupa untuk memperbarui lapisan krim, sekurang-kurangnya sekali per jam. Lebih baik - selepas berenang di laut atau sungai. Sapukan krim hanya untuk kulit kering, jika tidak, ia akan melepaskan bahu dan bilah bahu dalam masa beberapa minit.
Ramai pemain yang suka bermain bola tampar di pantai sering mengadu bahawa pada masa lapang wajah, bahu, dada dan lengannya terbakar dengan kuat, tetapi kaki mereka tidak berjemur sama sekali. Sayangnya, badan dan kaki perlu "dicat" secara berasingan. Semasa matahari yang kuat (kira-kira 11 hingga 15 jam) ia layak bermain dalam kemeja lengan panjang, sambil menggunakan krim dengan tahap perlindungan purata (8 - 12 SPF) ke kaki anda. Tetapi pada waktu pagi atau petang waktu rehat pantai anda boleh menggantikan bahagian atas badan untuk matahari.
Sekiranya anda masih lebih suka berbaring, jangan lupa untuk "bertukar" dengan kerap, dan dari semasa ke semasa merangkak ke dalam bayang-bayang padat payung: jika tidak, anda boleh mendapatkan stroke haba. Juga perlu berenang sekurang-kurangnya sekali setiap setengah jam - air sejuk menormalkan reaksi vaskular. Semasa berbaring, mainkan (jika ada sesiapa) di bandar, nama atau dalam permainan rumah yang popular sekarang-kuiz seperti Alias atau Aktiviti. Sudah tentu, anda boleh, sudah tentu, hanya membaca, dan anda boleh mengumpul batu kerikil, kerang dan tongkat berhampiran dan meletakkan mozek di dekat chaise longue. Anda boleh menggali lubang di pasir dan menjadikannya "peti sejuk" untuk sebotol air. Anda boleh duduk di tepi air dan, seperti di zaman kanak-kanak, menggali "saluran" dengan rangkaian kolam. Dan anda juga boleh membuat "pemasangan" dari tumpukan pasir dan air dan mengambil gambar mereka - dengan baik, sekurang-kurangnya di telefon. Mereka yang mempunyai anak, akan lebih mudah untuk menyelesaikan air dengan baldi dan cetakan - meminjam dari pasangan anda sendiri dan bermain dengan penuh.
Tahun ini terdapat hiburan pantai yang bergaya yang membantu bukan sahaja untuk mendapatkan tan yang baik, tetapi juga untuk membuat kenalan baru, dan untuk menarik angka: perlumbaan pantai di pinggir air. Di mana terdapat pantai berpasir yang panjang, beberapa pasukan berkumpul dan, dengan isyarat seorang hakim sukarela, berjalan di sepanjang tepi air. Pemenang ditawarkan koktail, tetapi yang paling lambat pada perlumbaan seterusnya adalah hakim.