Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Perkara yang meningkatkan imuniti dalam situasi tertekan
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pakar berkongsi resipi yang merangsang imuniti dalam situasi tekanan untuk badan.
Urut membantu mengelakkan masalah dengan penyesuaian diri
Adalah lebih baik untuk melakukannya sambil duduk, melegakan otot. Tetapkan masa untuk setiap titik - 1.5-2 minit. Seluruh kompleks akan mengambil masa 5-6 minit.
- Urut titik di tengah kemurungan di bawah protuberans oksipital. Titik ini bertanggungjawab untuk menormalkan tekanan.
- Kemudian, dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk anda, picit cuping telinga anda dengan kuat. Ini akan menormalkan sistem vestibular.
- Menggunakan pergerakan bulat kecil dan menekan kuat, urut titik di tengah-tengah rongga antara bibir bawah dan dagu. Titik ini bertanggungjawab untuk kemasukan tenaga.
Produk yang meningkatkan imuniti
Halia dan kayu manis akan membantu anda membiasakan diri dengan persekitaran baharu dengan lebih cepat. Rempah-rempah ini mengandungi bahan khas - adaptogen, yang merangsang sistem imun dalam situasi tekanan untuk badan. Oleh itu, apabila tiba, adalah tidak perlu untuk memesan cappuccino dengan kayu manis atau secawan besar teh halia hijau. Ngomong-ngomong, rempah-rempah yang sama ini membantu menyelamatkan diri daripada sejuk musim panas.
Ambil lebih banyak perkara hijau semasa bercuti
Warna inilah yang membantu kita mengekalkan nada saluran darah kita dan bertahan dalam cuaca panas dengan lebih mudah. Jadi kemaskan lebih banyak kemeja-T hijau muda, hijau muda, kuning, merah jambu, ungu dan sarafan dalam beg pakaian anda. Dalam pakaian warna-warna ini, kulit bernafas lebih baik dalam keadaan panas. Tetapi jangan keterlaluan dengan perkara yang berapi-api merah yang agresif - badan tidak merasakan yang terbaik di dalamnya di bawah matahari yang terik.
Dan untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sekata, tetapi tidak berbaring di pantai selama berjam-jam, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran kuning-oren (wortel, aprikot, lada benggala, labu, tembikai) semasa bercuti. Mereka mengandungi pigmen - karotenoid, bertanggungjawab untuk memberikan kulit warna emas.