Pikiran ibu bapa atau orang tersayang membantu mengatasi kemurungan

Untuk melindungi diri anda dari kenangan yang tidak menyenangkan, letakkan pada desktop seseorang orang yang dekat dengan anda: pemikiran tentang ibu bapa atau orang yang tersayang membantu mengatasi depresi tidak lebih buruk daripada antidepresan.

Foto keluarga di desktop akan membantu anda mengalahkan tekanan, pakar psikologi di Cornell University (USA). Semasa percubaan, para saintis meminta para sukarelawan untuk mengingati beberapa episod yang tidak menyenangkan dari masa lalu, dan kemudian memikirkan orang yang rapat. Pada mulanya subjek terpaksa mengingati bagaimana ibunya pernah merawatnya; dalam varian kedua percubaan dia seharusnya melihat fotonya; Akhirnya, dalam varian ketiga eksperimen, adalah perlu untuk mengingati ingatan yang tidak menyenangkan dari foto orang yang disayangi. Oleh kerana kawalan menggunakan gambar kenalan atau orang asing sahaja.

Ternyata kenangan orang dekat membantu dengan cepat mengatasi pemikiran yang tidak menyenangkan dan pada umumnya membuat seseorang kurang terdedah kepada negatif. Sebulan selepas eksperimen, mereka yang memandang gambar saudara-mara dan rakan-rakan mempunyai masalah yang lebih sedikit dengan kesejahteraan psikologi dan fizikal.

Hasilnya diterbitkan dalam Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial. Sebelum ini, mereka berjaya menunjukkan bahawa pemikiran sedemikian dapat membantu melegakan tekanan yang disebabkan oleh punca luaran. Tetapi kita sendiri boleh menjadi sumber tekanan yang sangat baik untuk diri kita sendiri: ingatan kita menyimpan banyak perkara yang tidak menyenangkan - dari kegagalan dalam pemeriksaan terhadap kegagalan pada bahagian cinta. Kembali ke kenangan yang tidak menyenangkan adalah penuh dengan perkembangan kemurungan, gangguan kecemasan, dan semua ini akhirnya memberi kesan kepada kesihatan fizikal, menyebabkan masalah dengan hati, dsb.

Untuk mengelakkan ini berlaku, penulis kerja menasihatkan untuk berlatih dalam kenangan yang menyenangkan, dan bukan hanya orang yang menyenangkan, tetapi mereka yang tinggal dari komunikasi emosi dengan orang lain, yang mengingatkan kita tentang persahabatan, cinta dan keharmonian. Sememangnya, bahawa saat-saat itu terutamanya berkenaan dengan keluarga dan serta-merta yang anda sayangi (sudah tentu, ini tidak diambil kira kes-kes yang luar biasa konfrontasi keras keluarga dan kebencian bersama selepas dekad perkahwinan).

Secara umumnya, pembaca, memandangkan krisis akan datang akan datang, menasihatkan anda bagaimana untuk menebal meja pejabat dengan gambar suami, isteri dan anak-anak. Kerugian kewangan tidak dapat dicegah, tetapi dari tekanan yang disertakan dapat diselamatkan.