Prestasi akademik kanak-kanak bergantung kepada kualiti tidurnya
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidur yang cukup dan lena setiap malam hampir menjadi jaminan bahawa pembelajaran anak anda akan lebih mudah. Para saintis memberi jaminan kepada ibu bapa: jika anda memerhatikan kualiti tidur bayi, sekurang-kurangnya 12 bulan sebelum kemasukannya ke gred pertama sekolah, kajian akan menjadi lebih mudah dan lebih berjaya. Maklumat ini diterbitkan pada halaman penerbitan American Academy of Pediatrics .
Masalah tidur di peringkat awal kanak-kanak adalah perkara biasa. Menurut statistik, kira-kira 25% kanak-kanak tidur kurang atau tidak mencukupi, yang mungkin disebabkan oleh gangguan neurologi dan terapeutik, keadaan yang tidak memuaskan untuk berehat. Walau bagaimanapun, sebab yang paling biasa ialah kekurangan rejim tidur dan rehat tertentu, yang harus dibangunkan sejak bayi. Pakar telah lama membuat kesimpulan dan membuktikan bahawa kekurangan tidur pada zaman kanak-kanak menjadi mekanisme pencetus untuk pembentukan pelbagai gangguan kognitif, psiko-emosi, tingkah laku.
Para saintis baru-baru ini menjalankan kajian yang melibatkan lebih daripada dua ratus kanak-kanak. Semua peserta muda memakai pembaca khas pada lengan mereka yang menjejaki kualiti dan tempoh tidur selama empat kitaran mingguan. Kitaran ini jatuh pada masa cuti sebelum permulaan tahun persekolahan, pada penghujung September dan November, serta pada penghujung tahun persekolahan.
Menggunakan actigraphy - kaedah bukan invasif khusus untuk memantau rehat dan kitaran aktiviti seseorang - pakar dapat menyiasat perkara seperti purata tempoh rehat harian selama tujuh hari, kehadiran tempoh tidur sepuluh jam dalam seminggu, dan kehadiran tempoh tidur yang lebih lama. Para saintis juga mengumpul maklumat daripada guru tentang prestasi akademik kanak-kanak dan prestasi kanak-kanak dinilai oleh pakar bebas.
Menurut hasil kerja, para penyelidik mendapati bahawa kanak-kanak yang berehat selama sepuluh atau lebih jam setiap hari dicirikan oleh keadaan psiko-emosi yang lebih stabil, lebih terlibat dalam proses pembelajaran, mereka mempunyai aktiviti eksekutif yang lebih koheren. Dan menjelang akhir tahun persekolahan pelajar sebegini menunjukkan keputusan prestasi akademik yang lebih baik. Di samping itu, pakar mendapati bahawa penyesuaian terbaik adalah pada kanak-kanak dengan rejim tidur dan rehat yang maju, sekurang-kurangnya 1-1.5 tahun sebelum mereka memasuki kelas sekolah pertama.
Seperti yang dijelaskan oleh saintis, kesempurnaan dan keteraturan tidur adalah sama pentingnya dengan keperluan kesempurnaan dan kualiti pemakanan atau aktiviti fizikal. Semua orang, tanpa mengira umur, jika mereka mempunyai rehat malam yang baik, lebih berjaya dalam mengawal keadaan emosi dan tingkah laku mereka, dan lebih teratur dan boleh bekerja.