Rasa lapar pada waktu malam adalah tanda masalah psikologi
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ramai wanita, begitu juga lelaki, selalunya mempunyai hasrat yang sangat kuat untuk mempunyai snek di tengah malam atau, sekurang-kurangnya, makan malam sebelum tidur. Negeri ini mempunyai nama perubatan khusus - sindrom tidur malam (SNA).
Buat pertama kalinya keadaan ini diturunkan dan diterangkan pada tahun 1955 oleh saintis Stenkard-Gres Wolf. Pakar itu menyatakan mood yang tidak baik, mudah marah, kecemasan di kalangan orang yang suka mempunyai makanan ringan pada waktu malam. Pada orang tersebut terdapat pelanggaran terhadap latar belakang hormon, jam biologi dan proses metabolisme, akibatnya ketidakstabilan emosional berlaku (hypoglycemia).
Menurut statistik, 10% daripada penduduk dunia dipengaruhi oleh sindrom selera makan malam, seks tidak penting di sini, kedua-dua lelaki dan wanita menderita sama dengan penyakit ini. Pada pandangan pertama, ini tidak istimewa, tetapi SNA menyebabkan kerosakan teruk kepada kesihatan dan menurunkan kualiti hidup. Pertama sekali, sistem pencernaan menderita, kerana diet tidak betul, seseorang terdedah kepada kembung perut, sembelit. Pada waktu malam, semua proses dalam badan melambatkan, termasuk penghadaman, makan malam yang ketat sebelum tidur tidak membenarkan badan pulih secara normal semasa tidur malam, yang menyebabkan keletihan daya hidup.
Terdapat beberapa gejala di mana SNA dapat ditakrifkan:
- kekurangan selera di pagi hari;
- selera makan meningkat pada waktu petang;
- jumlah makanan yang dimakan tidak dikawal;
- pada waktu malam ada perasaan lapar yang mendadak;
- kerap kali awakenings, tidur yang gelisah, cemas.
Para saintis Amerika dalam pengajian tertentu, cuba mencari alasan untuk keadaan ini. Mereka menyedari bahawa SNA meningkatkan jumlah pengangkut serotonin di otak, dan ini membawa kepada gangguan fungsi yang bertanggungjawab untuk ketepuan. Untuk itu, bilangan pengangkutan yang semakin bertambah memburukkan komposisi kimia otak, yang menyebabkan keadaan kebimbangan, kebimbangan, kemurungan, permusuhan. Menambah ini kesalahan orang itu sendiri untuk tingkah laku dan ketidakupayaan untuk mengubah apa-apa. Keadaan ini dipenuhi dengan masalah psikologi yang serius.
Keadaan sedemikian, mengikut statistik, bermula selepas situasi yang teruk dalam kehidupan seseorang, juga penyebab SNA dapat menjadi perasaan bawaan yang tidak dapat dielakkan setelah makan. Juga, pakar tidak mengecualikan faktor keturunan dan pelanggaran terhadap latar belakang hormon. Memimpin ke negeri ini boleh menjadi diet yang sangat ketat, selepas itu terdapat pecahan dan seseorang secara harfiah menerkam pada semua yang boleh dimakan. Makanan yang rosak, tidak sepatutnya (makanan segera), dan lain-lain juga menimbulkan perkembangan SNA.
Untuk menyelesaikan masalah ini, anda memerlukan bantuan pakar, terlebih dahulu anda perlu berunding dengan ahli terapi. Pakar yang baik akan membantu untuk mengetahui punca SNA dan akan menetapkan terapi yang sesuai. Juga, bantuan ahli psikoterapi dan ahli pemakanan tidak perlu. Ahli psikoterapi akan membantu menubuhkan masalah psikologi yang menyebabkan SNA, mencadangkan penyelesaian. Pemakanan akan menyesuaikan diet dan diet anda, jika SNA disebabkan oleh diet yang salah. Ahli terapi akan menjalankan beberapa kajian, menentukan keadaan hormon, dalam mana-mana pelanggaran, melantik rawatan yang akan membantu badan kembali ke gaya hidup yang normal.