Senaman adalah baik untuk otak, tetapi memperbaiki saluran darahnya mungkin mengambil masa yang lebih lama

Orang yang mempunyai corak pengaliran darah yang kurang stabil di otak mungkin lebih berisiko mengalami demensia dan penyakit serebrovaskular. Untuk meneroka sama ada senaman aerobik yang kerap boleh membantu dengan ini, penyelidik di Iowa State University menjalankan kajian rintis, yang hasilnya baru-baru ini diterbitkan dalam Jurnal Fisiologi Gunaan. p>

“Mesej utama ialah senaman adalah baik untuk arteri dan otak, tetapi kesannya adalah kompleks dan mengambil masa untuk terkumpul,” kata Wes Leffers, pengarang utama dan penolong profesor kinesiologi.

Leffers mengkaji kekejangan arteri besar dan aliran darah otak pada orang pertengahan umur dan cara ini memberi kesan kepada kesihatan jantung dan otak di kemudian hari.

Beliau berkata peserta dalam kumpulan senaman dalam kajian rintis menunjukkan peningkatan dalam fungsi kognitif dan puncak VO2, ukuran kecergasan aerobik dan keupayaan badan untuk menggunakan oksigen semasa senaman. Tetapi yang mengejutkan penyelidik, ketidakstabilan aliran darah serebrum meningkat di kalangan peserta dalam kumpulan senaman. Walaupun ia tidak signifikan secara statistik, Leffers menyatakan bahawa penemuan ini konsisten dengan kajian terkini yang lain.

"Mungkin sistem vaskular otak mengambil masa lebih lama untuk menyesuaikan diri dengan latihan berbanding jantung dan saluran pusat seperti aorta," tambah Leffers, sambil menyatakan bahawa kajian lain dengan latihan selama setahun telah menunjukkan peningkatan dalam aliran darah yang berterusan ke otak.

p>

Maklumat tambahan tentang kajian rintis Kajian rintis di Iowa State University merangkumi 28 peserta berumur 40 hingga 64 tahun. Kesemuanya dianggap tidak aktif dan mempunyai tekanan darah tinggi atau hipertensi tahap 1.

Sembilan belas orang telah ditugaskan secara rawak ke program latihan aerobik selama 12 minggu tiga kali seminggu. Peserta memakai monitor denyutan jantung yang disegerakkan ke mesin senaman mereka, yang melaraskan kelajuan, condong atau rintangan secara automatik untuk mengekalkan kadar denyutan jantung mereka dalam julat sasaran untuk sesi itu.

Peserta, termasuk mereka yang tidak menyertai senaman itu, diminta mengekalkan gaya hidup fizikal dan pemakanan biasa mereka.

Penyelidik mengukur denyutan aliran darah menggunakan ultrasound dan tonometri Doppler bukan invasif, yang mengukur tekanan di dalam mata, pada permulaan, tengah dan akhir kajian rintis. Markah kecergasan kardiorespiratori dan kognitif pada tiga ujian dikumpulkan pada permulaan dan akhir kajian.

Leffers menyatakan bahawa tugas memfokuskan pada "fungsi ingatan dan eksekutif, yang paling terlibat dalam penuaan dan penyakit kognitif."

Keputusan Khusus Puncak VO2 meningkat sebanyak 6% dalam kumpulan latihan aerobik dan menurun sebanyak 4% dalam kumpulan kawalan. Denyut aliran darah serebrum cenderung meningkat dalam kumpulan latihan aerobik. Tindak balas memori kerja bertambah baik semasa latihan aerobik, tetapi tidak dalam kumpulan kawalan. Marian Kohut, Barbara E. Forker Profesor Kinesiologi; Angelique Brellenthin, penolong profesor kinesiologi; pelajar siswazah Krista Reed dan Quinn Keleher dan siswazah Abby Frescoln adalah pengarang bersama kertas kerja itu.

Leffers berkata pasukan penyelidik berminat untuk mereplikasi dan mengembangkan kajian rintis, tetapi dengan tumpuan kepada wanita yang mengalami menopaus.

"Terdapat bukti bahawa faedah vaskular senaman menurun selepas menopaus, tetapi kami tidak tahu apa yang berlaku kepada vaskular serebrum dan potensi manfaat kepada otak," kata Leffers.

Dengan memahami kesan dan had senaman serta mekanisme vaskular yang mendasari demensia dan penyakit serebrovaskular, penyelidik berharap dapat memberi penerangan tentang campur tangan tingkah laku yang boleh meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup.