Senaman adalah baik untuk otak, tetapi memperbaiki saluran darahnya mungkin mengambil lebih banyak masa

Orang yang mempunyai corak aliran darah yang kurang stabil di dalam otak mungkin lebih berisiko mengalami demensia dan penyakit serebrovaskular. Untuk mengkaji sama ada senaman aerobik biasa mungkin membantu, penyelidik di Iowa State University menjalankan kajian perintis, yang hasilnya baru-baru ini diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology.

"Pengambilan utama ialah senaman adalah baik untuk arteri dan otak, tetapi kesannya adalah kompleks dan mengambil masa untuk terkumpul," kata Wes Leffers, pengarang utama dan profesor kinesiologi bersekutu.

Leffers mengkaji kekejangan arteri besar dan aliran darah ke otak pada orang pertengahan umur dan bagaimana ini menjejaskan kesihatan jantung dan otak di kemudian hari.

Beliau berkata peserta dalam kumpulan senaman dalam kajian rintis menunjukkan peningkatan dalam fungsi kognitif dan puncak VO2 — ukuran kecergasan aerobik dan keupayaan badan untuk menggunakan oksigen semasa bersenam. Tetapi yang mengejutkan penyelidik, ketidakstabilan aliran darah serebrum meningkat di kalangan kumpulan senaman. Walaupun ia tidak signifikan secara statistik, Leffers menyatakan bahawa penemuan itu konsisten dengan kajian terkini yang lain.

"Mungkin sistem vaskular otak mengambil masa lebih lama untuk menyesuaikan diri dengan latihan berbanding jantung dan saluran pusat seperti aorta," tambah Leffers sambil menyatakan bahawa kajian lain dengan latihan selama setahun telah menunjukkan peningkatan dalam aliran darah yang berterusan ke otak.

Maklumat tambahan tentang kajian rintis Kajian rintis di Iowa State University merangkumi 28 peserta berumur 40 hingga 64 tahun. Kesemuanya dianggap tidak aktif dan mempunyai tekanan darah tinggi, atau hipertensi tahap 1.

Sembilan belas orang secara rawak ditugaskan untuk program senaman aerobik selama 12 minggu tiga kali seminggu. Peserta memakai monitor denyutan jantung yang disegerakkan dengan mesin senaman mereka, yang melaraskan kelajuan, kecondongan atau rintangan secara automatik untuk mengekalkan kadar denyutan jantung mereka dalam julat yang telah ditetapkan untuk sesi itu.

Peserta, termasuk mereka yang tidak bersenam, diminta mengekalkan gaya hidup fizikal dan pemakanan yang normal.

Para penyelidik mengukur denyutan aliran darah menggunakan ultrasound dan tonometri Doppler noninvasive, yang mengukur tekanan di dalam mata, pada permulaan, tengah, dan akhir kajian perintis. Kecergasan kardiorespiratori dan ukuran kognitif daripada tiga ujian dikumpulkan pada permulaan dan akhir kajian.

Leffers menyatakan bahawa tugas-tugas itu tertumpu pada "fungsi ingatan dan eksekutif, yang paling dipengaruhi oleh penuaan dan penyakit kognitif."

Keputusan khusus Puncak VO2 meningkat sebanyak 6% dalam kumpulan latihan aerobik dan menurun sebanyak 4% dalam kumpulan kawalan. Denyut aliran darah serebrum cenderung meningkat dalam kumpulan latihan aerobik. Tindak balas memori kerja bertambah baik dengan latihan aerobik tetapi tidak dalam kumpulan kawalan. Marian Kohut, Barbara E. Forker Profesor Kinesiologi; Angelique Brellenthin, penolong profesor kinesiologi; pelajar siswazah Krista Reed dan Quinn Keleher; dan pelajar sarjana muda Abby Freskoln mengarang bersama kertas kerja itu.

Leffers berkata pasukan penyelidik berminat untuk mengulang dan mengembangkan kajian perintis, tetapi dengan tumpuan kepada wanita yang mengalami menopaus.

"Terdapat bukti bahawa faedah vaskular senaman menurun selepas menopaus, tetapi kami tidak tahu apa yang berlaku kepada vaskular serebrum dan potensi manfaat otak, " kata Leffers.

Dengan memahami kesan dan batasan senaman dan mekanisme vaskular yang mendasari demensia dan penyakit serebrovaskular, penyelidik berharap dapat memberi penerangan tentang campur tangan tingkah laku yang boleh meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup.