Telur boleh membantu mencegah diabetes

Telur (kecuali mentah) diserap oleh badan kita hampir sepenuhnya. Adalah diketahui bahawa telur mengandungi kolesterol, yang menjadi subjek perdebatan panjang dalam kalangan saintifik, pelbagai kajian mengesahkan atau menyangkal kebaikan telur untuk manusia. Salah satu kajian terbaru yang dijalankan di Universiti Finland mendapati bahawa lelaki yang makan 4 biji telur ayam setiap minggu mempunyai risiko 37% lebih rendah untuk menghidap diabetes jenis 2, manakala diet (jumlah pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran), tabiat buruk, dan aktiviti fizikal tidak mempunyai banyak kepentingan.

Kajian baru itu melibatkan 2,000 sukarelawan berumur 42 hingga 60 tahun. By the way, eksperimen itu berlangsung selama 20 tahun, di mana saintis merekodkan sebarang perubahan dalam kesihatan peserta kajian. Semasa pemerhatian, diabetes berkembang dalam 430 orang. Para saintis memberi perhatian khusus kepada diet sukarelawan, dan selepas analisis, diperhatikan bahawa 4 biji telur seminggu membantu mengurangkan risiko mengembangkan penyakit berbahaya ini hampir 40%.

Pakar juga menyatakan bahawa kesan sedemikian diperhatikan secara eksklusif pada wakil-wakil separuh manusia yang kuat; saintis belum dapat menjawab apa kaitannya dan mengapa telur bertindak secara berbeza pada lelaki dan wanita.

Pasukan saintis menyatakan bahawa telur mempunyai beberapa perbezaan dari semua produk lain, dan pertama sekali, seperti yang telah disebutkan, telur (kecuali mentah) diserap sebanyak 98%, tetapi ramai yang cenderung percaya bahawa kolesterol yang terkandung dalam telur sangat berbahaya kepada kesihatan dan cuba mengecualikan produk ini dari diet mereka.

Pakar pemakanan ambil perhatian bahawa kolesterol sedemikian tidak mendatangkan bahaya kesihatan dan, sebaliknya, ia membantu sistem kardiovaskular kita.

Penyelidikan oleh pakar dari pelbagai pusat saintifik telah menunjukkan bahawa produk tenusu tinggi lemak dan daging daripada sebarang kandungan lemak meningkatkan risiko menghidap diabetes, manakala telur, sebaliknya, mengurangkannya. Nutrien yang terkandung dalam telur ayam meningkatkan penyerapan glukosa dan membantu mengurangkan proses keradangan kecil. Telur ayam amat berguna untuk kesihatan lelaki - produk lazat dan sihat ini, mengandungi minimum lemak dan maksimum nutrien, membantu meningkatkan potensi secara semula jadi (untuk meningkatkan potensi lelaki, anda perlu makan 1 telur mentah setiap hari).

Manfaat telur ayam juga telah dibuktikan oleh pakar Amerika - dalam penyelidikan mereka, yang hasilnya diterbitkan beberapa bulan lalu dalam salah satu penerbitan saintifik, saintis telah menetapkan bahawa perkembangan penyakit kardiovaskular dan penggunaan telur tidak saling berkaitan. Sudah tentu, tidak digalakkan, seperti mana-mana produk lain, untuk menyalahgunakan telur - 2 keping sehari tidak akan memberi kesan kepada tahap kolesterol, peredaran darah, berat badan dan tekanan darah.

Orang yang menghidap diabetes jenis 2 harus mengehadkan penggunaan telur mereka, kerana ini meningkatkan risiko mendapat penyakit jantung.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]