Minuman tenaga yang paling berguna dinamakan
Ulasan terakhir: 14.02.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pakar pemakanan menyiarkan senarai minuman tenaga yang paling berguna. Pada banyak senarai sedemikian akan menyebabkan kejutan, setelah semua di peringkat pertama diberikan rating ... Air minum biasa.
Hari ini ramai orang suka minuman tenaga - dan, pertama sekali, mereka adalah remaja dan orang berusia 20 hingga 30 tahun. Irama semasa hidup menjadikan orang mencari cara baru untuk bersorak. Kopi tidak membantu semua orang, tetapi untuk cabutan Schizandra, ia perlu berjalan ke farmasi. Sama ada minuman tenaga: ia menimbulkan kapasiti kerja dalam masa beberapa minit, dan ia tidak memalukan untuk muncul "di khalayak ramai" dengannya, memandangkan balang dengan kelihatan tenaga effervescent, sebagai peraturan, bergaya dan moden.
Sudah tentu, pengiklanan di sini memainkan peranan terakhir: kebanyakan remaja yakin bahawa minum tenaga "sejuk" - baik di tempat kerja atau sekolah, dan di pesta atau di kelab. Walau bagaimanapun, ramai tahu bahawa minuman sebegitu membawa lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan.
Rasa kelincahan selepas menggunakan tenaga adalah tindakan sementara, yang kemudiannya digantikan oleh peningkatan keletihan, kerengsaan, tidur dan aktiviti jantung. Dan - semakin sering orang minum minuman sebegini, lebih banyak bahaya untuk tubuh mereka.
Sementara itu, saintis telah menganalisis semua jenis minuman dan menyimpulkan bahawa tiada minuman lain yang menyegarkan lebih baik daripada air minuman biasa. Dan manfaat air tidak dapat dipertikaikan. Ia amat penting untuk minum air untuk mereka yang aktif menjalankan aktiviti fizikal, membawa gaya hidup yang aktif.
Untuk cepat memulihkan dan memperbaiki nada badan, disarankan untuk menambah sedikit jus lemon dan madu untuk membersihkan air. Sekiranya terdapat masalah dengan saluran pencernaan, maka ia akan cukup untuk minum air dengan madu.
Pakar yakin bahawa minuman tenaga popular hari ini membawa lebih banyak mudarat daripada yang baik. Hasil penggunaan yang kerap tenaga mungkin timbul masalah dengan sistem saraf, boleh muncul gigi keruntuhan berat badan berlebihan buah pinggang terjejas dan sistem penghadaman.
Bagi air biasa, anda boleh minum tanpa pengecualian - kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Air sejuk, mabuk pada perut kosong, mempercepat proses metabolik, memberi tenaga dan mendorong tidur.
Air dengan penambahan jus lemon sempurna nada, meningkatkan kerja hati dan sistem kardiovaskular. Lagipun, asid askorbik, yang terkandung dalam jus lemon, bertindak sebagai antioksidan dan perangsang, meningkatkan imuniti dan menormalkan metabolisme.
Air masin sedikit juga boleh digunakan sebagai tenaga - dan terutamanya jika anda perlu membawa paras glukosa darah menjadi normal . Tetapi di sini perkara utama - jangan keterlaluan dengan penambahan garam - ia sepatutnya sedikit.
Sudah tentu, air tidak bertindak dengan cepat sebagai minuman tenaga. Walau bagaimanapun, tindakannya akan lebih cerah, lebih lama dan lebih penting lagi, lebih selamat.