Tidur lama meningkatkan risiko penyakit jantung dalam 2 kali
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Para saintis dari Amerika Syarikat mendapati bahawa tidur terlalu lama atau pendek meningkatkan risiko penyakit jantung, menurut American College of Cardiology.
Untuk mengenal pasti hubungan antara tempoh tidur dan kesihatan jantung, para pakar memeriksa secara retrospektif 3,019 pesakit yang berumur 45 tahun yang mengambil bahagian dalam Kajian Kesihatan dan Pemakanan Peperiksaan Negara. Ternyata mereka yang tidur kurang dari enam jam setiap malam menjadi mangsa serangan angin ahmar atau serangan jantung sebanyak dua kali sesetengah orang, dan kegagalan jantung kongestif didiagnosis sebanyak 1.6 kali lebih kerap.
Pada masa yang sama, tidur yang panjang berbahaya: menghabiskan lebih daripada lapan jam di tempat tidur adalah dua kali lebih mungkin mengalami angina dan 1.1 kali lebih teruk sebagai penyakit jantung koronari.
Berdasarkan penemuan ini, dapat dikatakan bahawa tidur malam yang berlangsung tidak kurang dari enam dan tidak lebih dari lapan jam meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular dalam jangka panjang.
Kajian sebelum ini telah dikaitkan tidur yang tidak mencukupi dengan hyperactivation sistem saraf simpatetik, toleransi glukosa (pra-diabetes), diabetes dan meningkatkan tahap kortison, tekanan darah, kadar jantung berehat dan penanda radang. Semua faktor ini mencetuskan berlakunya penyakit kardiovaskular.
Walau bagaimanapun, saintis masih tidak faham mengapa tidur terlalu berbahaya. Penulis percaya bahawa peminat untuk tidur, dapatkan rawatan perubatan kerana sakit di dada, tertakluk kepada pemeriksaan klinikal yang lebih menyeluruh dan mendalam daripada mereka yang tidur kurang daripada enam jam dan tidak mengalami sakit tersebut. Untuk mengetahui sama ada ini berlaku, kajian jangka panjang diperlukan. Jika mereka membuktikan keburukan masa tidur yang tidak mencukupi dan berlebihan, doktor akan dapat mengenal pasti pesakit yang berisiko tinggi untuk merawat penyakit jantung melalui soalan mengenai kebiasaan "mengantuk".
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]