Melegakan tekanan: nasihat dari seluruh dunia

Tekanan telah memasuki kehidupan kita. Para saintis percaya bahawa situasi yang tertekan tidak begitu mengerikan, kerana tidak dapat menahannya. Ilive ingin berkongsi dengan pembaca cara-cara untuk melegakan tekanan dan tekanan yang digunakan orang dari seluruh dunia.

Baca juga: 6 cara untuk menghilangkan tekanan

Perancis

Semua orang tahu bahawa orang Perancis tahu banyak tentang wain, jadi tidak menghairankan bahawa wain adalah ubat anti tekanan yang mereka lakukan hampir setiap hari. Secara semulajadi, kita bercakap tentang segelas wain, tetapi tidak mengenai sebotol yang boleh ditebang.

Baca juga: Diterbitkan sifat rahsia wain

Penduduk Perancis romantis, pulang ke rumah selepas hari yang sibuk, selesa mengaturkan kerusi dan berehat di syarikat segelas wain. Kemudian anda boleh berfikir tentang makan malam.

Persekutuan Rusia

Jika di sebutan Rusia anda mempunyai persatuan seperti vodka, balalaika dan beruang, maka anda salah. Rusia melegakan tekanan dengan cara yang berbeza, iaitu, dengan menggunakan kenaikan dalam mandi. Haba yang menyelubungi akan menggantikan semua pemikiran yang tidak menyenangkan, dan mandi sejuk serta-merta menghiburkan dan menenangkan tubuh yang letih.

Denmark

Di Denmark, ia menjadi gelap pada awal musim sejuk, jadi tidak mengejutkan bahawa Denmark sering terdedah kepada limpa dan mood yang tidak baik. Tetapi penduduk telah belajar untuk mengatasinya. Mereka mengatakan bahawa perkara yang paling penting adalah tidak tergesa-gesa di mana saja dan hanya menghabiskan malam yang menyenangkan dengan kawan-kawan dan saudara-mara.

[1], [2], [3],

Thailand

Ramai orang telah mendengar tentang urutan Thai, dan oleh itu ramai pelancong datang ke negara ini untuk mengalami sifat penyembuhannya dengan pengalaman mereka sendiri. Thailand tahu dengan sempurna bahawa urut adalah antidepresan semulajadi yang sangat baik. Ia mempunyai kesan yang santai pada sistem saraf dan merangsang rembesan hormon kebahagiaan - serotonin.

Argentina

Di Argentina adalah minuman herba panas yang sangat popular yang dipanggil pasangan, yang lazimnya diminum dalam syarikat kawan-kawan, melewatinya. Bunyi baik, kan? Tetapi itu untuk pengembara bersedia, ini prosedur yang seolah-olah menenangkan yang boleh menjadi satu cabaran sebenar, kerana mate berlumuran cukup (ia dibancuh dalam kuantiti yang besar), dan oleh itu perlu untuk mendapatkan digunakan untuk ia, supaya tidak meludah kepahitan selepas menghirup pertama. Tetapi orang Argentina tidak mengeluh, dan mereka mengatakan bahawa dengan bantuan pasangan, anda dapat mengatasi tekanan apa pun.

[4], [5], [6], [7], [8],

India

Ritual pagi wajib bagi orang India adalah pertuduhan untuk tenaga positif dan mood yang baik. Dan mereka melakukannya dengan cara yang berikut: tersenyum, melambai tangan dan melompat. Mungkin cara yang luar biasa, tetapi menurut kaum India, agak berkesan. Kontrak otot abdomen dan endorfin dilepaskan. Malah beberapa minit ketawa dapat memberi kesan positif kepada mood seseorang dan melegakan ketegangan.

Sweden

Untuk berehat sedikit dari kerja dan melegakan keletihan yang lelah, Sweden mengatur rehat kopi, di mana dalam sebuah syarikat yang menyenangkan mereka menikmati rasa latte, teh atau koktel dengan kayu manis. Pengajian saintis dari University of Massachusetts menunjukkan bahawa orang yang membenarkan diri mereka berehat pada hari kerja, bekerja 15% lebih produktif daripada mereka yang bekerja keras semua peralihan tanpa menaikkan kepala mereka.

China

Sebelum tidur, wanita Cina membuat mandi kaki yang bagus. Mereka meletakkan 2 sudu garam laut ke dalam air dan berehat di dalam syarikat sebuah buku yang menarik atau filem yang menarik. Dengan bantuan dulang sedemikian, peredaran darah bertambah baik dan ketegangan akan hilang.

Ireland

Walaupun pada hari-hari dingin dan sejuk, orang Ireland tidak bersembunyi di bawah selimut hangat.

Baca juga:

• Berjalan di tengah-tengah udara menghalang perkembangan miopia
• Berjalan secara tetap di udara terbuka meningkatkan prognosis kanser prostat

Mereka berani keluar berjalan-jalan dan menikmati udara segar, yang mereka katakan, mengenakan badan dan menyiarkan otak. Berjalan di udara terbuka boleh mengurangkan kebimbangan dan mengurangkan akibat daripada situasi yang tertekan.